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2006-06-15 20:09:41 : dans la famille courir, je veux la carte - 1 photo - 12 réactions

A vrai dire, rien de spécial, ce qui est en soi une bonne nouvelle non ?

Pas trop envie d’aller en forêt. Il faut dire que c’est la sortie du boulot et je n’ai pas envie d’être dans les bouchons, donc direction bords de Seine à Chatou.

Cela faisait longtemps que je n’avais pas couru dans ce coin, trop bitumé à mon gout et ce qui n’est pas très bien pour mes petits genoux que je dorlote depuis quelques temps.
Ca sera donc 45’, et oui 45 déjà sans soucis apparents, ca grimpe, ca grimpe tant mieux.
Juste cette petite sensation de genou chargé sur l’ancienne tendinite, mais quasi rien à droite.
Oui quasi rien car il y a toujours ce psycho-machin-chose qui fait que l’on cherche la moindre p’tite défaillance. Don’t stress, zennnn !!!!

On tente 50’ la prochaine fois ??

totø

2006-06-12 11:38:00 : c'était bien et beau à voir - 11 photos - 24 réactions

P’tite sortie ce matin bien sympathique encore.
Il commençait déjà à faire chaud en forêt (25°C) et 4 fioles plus une gourde d’eau seront nécessaires.
Les écureuils étaient de sortie ce matin, un vrai plaisir à voir. J’en aurais oublié de courir presque.
R.A.S. pour les douleurs mais je resterais néanmoins à 45’ maximum tout le mois de juin.
Si possible, sortie demain après le dentiste.

totø

2006-06-11 15:14:02 : gagner des batailles pour gagner la guerre ! - 9 photos - 10 réactions

An de grâce 2006, le chevalier totø a enfourché ses fidèles runnings pour vaincre ses ennemies jurées : la tfl et la périostite.
La chaleur a fait que, peut être, les assaillantes sont restées dans leur royaume. Aucun danger et donc douleurs à l’horizon. La bataille de ce jour sera donc gagnée jusqu'au prochain duel…
Vive les genoux, longue vie aux genoux !!!!

Je vous assure que tout va bien, le soleil n’a pas fait de préjudices sur le cerveau (oui j’en ai un pour les mauvaises langues !!). Simplement content.
Ce qui était frappant ce midi, c’est cette chaleur, on est passé de l’hiver à l’été sans printemps. Le corps n’est pas encore habitué. Tout au long de ma sortie je penserais à ceux qui font une course ce matin (notamment Vincennes) et me dire que je n’aurais pas eu ce courage de courir à fond les ballons sous ce soleil. J’espérais néanmoins qu’il n’y aura pas trop de dégâts de leur coté et de tout ceux qui ont fait une course.

Pour preuve de cette canicule (30° dans le nord, c’est canicule pour nous, non?) j’ai couru avec une fc moyenne de 170 (86% fcm) avec des phases à 190 (97% fcm) !!!!!!!!!! Avec une vitesse moyenne de 10,8km/h. Pas énorme comme vitesse pourtant. Pour bien faire, j’aurai du courir 5’ et marcher 3’ à chaque fois. Arffff, entre ce que l’on doit faire et ce que l’on fait, l’écart est important et l’entêtement tenace!!
Ca fait quand même drôle d’avoir le palpitant d’une course de 20 ou 10 km mais de courir en endurance.

L’essentiel c’est que je n’ai eu aucune gène ou douleur : de la périostite au début et de la tendinite à la fin. Pourtant à froid, la périostite se fait ressentir un chouille.
Je tenterais bien une p’tite sortie demain tout tranquillou…
Je vous mets quelques photos de la forêt et de ma « pooooomme » très assoiffée.

totø

2006-03-20 12:11:37 : de bons et loyaux services - 2 photos - 5 réactions

Et voilà, après des centaines de kilomètres, un repos bien mérité à celles qui m’ont données tant de plaisirs : mes chaussures.

Séance prévue : CE QUE JE VEUX, CHOUETTE.

Les repas familiaux, c’est bien, mais qu’est ce que c’est lourd. En plus mesdames mes guiboles crient vengeance depuis deux jours. Je décide de laisser Père et Belle-mère face à la vie parisienne, et me voilà pour la dernière sortie avec mes chères pompes.


Pour le moment je cours, je suis bien. Pas de soucis apparents. Le moteur et la carrosserie se portent bien. Mais je me méfie toujours des vices cachés comme dans chaque machine.

Et au bout de 35’, je vois de loin un chien d’attaque avec sa maitresse, non tenu en laisse. Gloups, je réduis ma foulée, fais mon signe de croix dans la tête, invoque tout les dieux possibles et inimaginables, et surtout serre des fesses (ca tombe bien, j’ai plus mon balai de la semaine dernière !!!!). La confrontation est imminente, rien pour grimper, c’est magnifique, quelle chance je me dis. Et là, cet idiot de chien cours a fonds vers moi, nooooonnnnn !!!! Et se poste devant moi, je ne respire plus. Cela n’empêche pas mon cœur de cogner. J’esquive vers la droite et j’entends cette idiote de maitresse : « doucement ». Tu ne peux pas crier un peu plus fort ton « doucement « pour qu’il écoute. Et il se barre, oufff !!!!

Retour au calme dans tous les sens, en espérant ne pas les recroiser au retour.
Au bout de 50’, je décide de faire 5x 30/30, comme cela pour voir (143m, 140m, 142m, 136m, 138m). Ca va pas de douleurs fessières, je continue donc et au bout de 1h10, se sera 10’ à 90 % fcm (2,251km). Tout va bien.
Retour au calme pour rentrer à la maison.

Et voilà, dernière sortie avec ces demoiselles, qui commencent à bien être attaquées dessous.
Elles sont au courant et savent que demain, j’adopte deux autres sœurs siamoises. De peur de me tromper, je garderais la même origine.

totø


2006-03-16 14:20:55 : et après le semi??? - 5 photos - 23 réactions

2006-03-13 20:14:16 : l'autre pression : la négative - 1 photo - 12 réactions

2006-01-15 14:16:48 : du seuil avant le plan - 1 photo - 2 réactions

2006-01-12 15:51:15 : mal ou pas mal ? - 5 photos - 9 réactions

2006-01-10 10:06:07 : 30/30 : ce n'est pas évident !! - 2 photos - 21 réactions

2006-01-08 14:40:24 : la forme revient - 3 photos - 6 réactions

2006-01-05 12:14:02 : sortie après-course assez dure - 5 photos - 7 réactions

2005-12-29 11:12:23 : Versailles : sur les traces du Roi et de la Reine-tte - 3 photos - 13 réactions

2005-12-26 12:59:50 : courir ensemble - 0 photo - 5 réactions

2005-12-23 08:31:12 : il fallait que je cours - 2 photos - 8 réactions

2005-12-20 11:09:31 : Merci la technique - 1 photo - 26 réactions

2005-12-18 12:51:02 : le fractionné à 0° C - 8 photos - 9 réactions

2005-12-15 12:52:17 : Faut écouter les conseils - 0 photo - 10 réactions

2005-12-13 12:00:58 : ca me rassure - 4 photos - 9 réactions

2005-12-11 14:02:49 : séance régénératrice - 4 photos - 11 réactions

2005-12-08 14:28:46 : je vais bien, tout va bien - 10 photos - 11 réactions

2005-12-06 09:48:21 : l'organisateur a tout annulé ! - 0 photo - 11 réactions

2005-12-04 13:48:32 : sous d'autres cieux... et dans la boue ! - 11 photos - 8 réactions

2005-12-01 12:17:19 : quand l'envie revient - 6 photos - 11 réactions

2005-11-27 21:19:23 : petit décrassage - 5 photos - 13 réactions

2005-11-24 12:05:11 : pourquoi s'en priver? - 6 photos - 11 réactions

2005-11-22 11:47:44 : tout va bien ! - 6 photos - 16 réactions

2005-11-17 13:18:47 : je fonce ! - 0 photo - 17 réactions

2005-11-15 19:00:50 : soirée pluvieuse, soirée heureuse - 5 photos - 8 réactions

2005-11-13 18:53:58 : plus que prévu - 3 photos - 7 réactions

2005-11-11 13:36:03 : il faut rentrer dedans! - 1 photo - 14 réactions

2005-11-08 13:15:14 : totø l'escargot - 5 photos - 13 réactions

2005-11-06 10:34:26 : courir remotive - 8 photos - 7 réactions

2005-11-01 18:51:30 : je suis du matin!! - 6 photos - 14 réactions

2005-10-30 18:36:46 : une sortie qui ne compte pas! - 1 photo - 6 réactions

2005-10-27 11:30:33 : séance qui paye - 5 photos - 12 réactions

2005-10-25 12:04:34 : 2ème séance de seuil - 0 photo - 6 réactions

2005-10-20 14:30:40 : le pélerinage - 6 photos - 9 réactions

2005-10-16 19:27:15 : quandça donne envie - 2 photos - 9 réactions

2005-10-13 12:17:01 : en terre inconnue - 4 photos - 12 réactions

2005-10-11 13:26:45 : Séances de seuil - 1 photo - 12 réactions

2005-10-10 23:39:22 : courir en province - 6 photos - 4 réactions

2005-10-06 11:24:59 : mon premier seuil - 1 photo - 14 réactions

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