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2007-06-11 20:08:51 : des petites nouvelles!!!

Si si, je suis toujours là !!

Depuis deux semaines, j’ai repris un rythme régulier de mes sorties, malgré les 4kg qui persistent à s’accrocher. L’envie est revenue et surtout toutes les douleurs se sont envolées : tendinites, adducteurs, et la plupart des ampoules aussi. Je reprends tout doucement les fractionnés, au gré des envies, et ce soir ce fut 5 montées/descentes à 10% (c’était marqué sur le panneau, cool !) puis retour à la maison pour quelques abdos.

La vie, c’est comme les courses : On fait des choix, en espérant que l’on prend les bonnes décisions. Tout ceci n’est pas évident. Tout ce que je sais aujourd’hui, c’est que le choix de faire de la course a pied comme sport fut le bon, ne serait ce que pour le bien que cela fait dans la tête. Le reste est à voir dans le temps !!

totø

Les réactions

Par riri, le 2007-06-11 20:14:25
j'adore ta photo ....
oui c'est certain tu as fait le bon choix pour la cap !!

Par Pilou, le 2007-06-11 20:25:29
Heu, tu nous fais un remake du Saint-Suaire ?????

Par L'Castor Junior, le 2007-06-11 20:26:31
Toto, l'homme invisible, qui ne l'est plus ;-))
Jolie photo en effet !

Par Delphine, le 2007-06-11 21:13:23
Mais ça va pas Toto! Tu vas me nettoyer ça de suite :o)))
Oui mon Toto, on fait parfois des choix qui sont bons et qui nous font du bien et d'autres que l'on espère bons et qui durs à prendre sur le coup:. Je te mail au plus vite.
Bises

Par Brinouille, le 2007-06-11 21:19:26
et bien la quantité d'abdos devait être impressionante pour faire une aussi belle trace !

Bon retour parmi les runners : )

Par laurent, le 2007-06-11 21:35:59
salut toto
c'est le bac de philo
qui t'inspire
bonne reprise

Par , le 2007-06-11 21:57:56
j adore la photo puis je la prendre pour la mettre dans mes archives

Par ric69, le 2007-06-11 21:59:27
ça me fait penser à l'empreinte laissés par des passants sur certains murs d'hiroshima après le laché nucléaire. Sauf que là c'est du toto tout craché et on en redemande parce que l'arrondi de la tête il est quasi parfait. Quand tu fais tes abdos, tu bouges pas une oreille d'après la trace, on dirait ? Par contre les bras, ça fait un peu mante religieuse. Tu serais pas en train de muter ?
Content de te voir revenir aux affaires.
A+

Par Wimm, le 2007-06-11 22:18:16
Salut Toto,

Je te souhaite une bonne reprise. A bientot sur une course...

Par romain, le 2007-06-11 22:43:01
Salut TOTO ,
Et oui tu as raison la vie est faite de choix en espérant que l'on fasse les bons , et cela passe parfois , des fois , souvent , par des passages difficiles , pour comprendre , apprendre , comme en course à pied , quand on a connu la blessure on fait le nécessaire pour ne pas réitérer l'expérience .
Bon courage à toi , si tu as confiance en toi , tu vaincras tous les "kilos" ... :o)

Par PARISI, le 2007-06-11 23:33:56
Salut TOTO , je suis content de te lire à nouveau et d'apprendre ces bonnes nouvelles !!!
Bonne continuation et à bientot , peut étre .

Parisi

Par STEGU, le 2007-06-11 23:51:07
Pas forcément évident les reprises mais si l'enthousiasme est là ...
Bon courage,

Par Sedef, le 2007-06-12 07:40:50
Toto, j'aime bien ton style, tes doutes, ta volonté.
Ton humanité dans cet ocean de suffisance.

Par Martine, le 2007-06-12 08:24:56
Bonne reprise Toto
Bises
Martine

Par Houdini, le 2007-06-12 09:15:26
Trés bonne reprise à toi, à bientôt sur une prochaine course.

Par totø, le 2007-06-12 10:11:22
merci a tous!!! comme on dit dans ces cas là : "yapluqua"
je ne pensais pas que le tapis aurait inspiré ces quelques reflexions!!!

a bientot

Par Linda, le 2007-06-12 10:25:36
Coucou TOTO !!

Hé bien oui, je suis heureuse d'avoir de tes nouvelles en direct live, avec emprunte génétique et tout et tout!! MDR, cette trace!!! figure toi, que moi aussi, je laisse des traces sur le sol des gymnases....et je viens de constater quelque chose de drole, une trace "homme" est super différente d'une femme...

Tu m'as inspirée!!! la prochaine fois, je prendrais la mienne en photo!!

Bonne reprise à toi, en espérant te voire bien "péchu" pour la suite!!

Bisous
Linda

Par La CIA, le 2007-06-12 10:31:16
Bonjour,

Le sujet était donc allongé au sol, il a visiblement effectuer des séries d'abdominaux. On constate sur ce sujet, qu'il avait complètement dos au sol, de ce fait les abdo ont été travaillés dans leur longueurs.

Le sujet, aurait donc omis de travailler les antagonistes.

D'autre pars, nous constatons, que le bras droit n'a pas toujours été symétrique au gauche, ce qui implique la véracité des mouvements du sujet.

Conclusion de l'enquête :

Le sujet affirme avoir fait des abdo, mais les traces génétiques prouvent que les exercices étaient moindres et parfois mal fait.

Il en court une peine de 3 mois d'abdo ferme.

LA CIA (Tata L.)

Par Jafangie, le 2007-06-12 12:49:21
Salut Toto!
Tu fais des abdos face contre terre?
ou alors tu transpires bcp e la tête!!!
@+
Jafangie
PS Yapluqua s'écrit YAPLUKA! demande à Delphine, c'était écrit dans le plan que j'ai suivi pour mon premier marathon!

Par totø, le 2007-06-12 12:59:04
harf meal culpa Jafangie!!! c exact, pour la tête, c'était tout de suite de retour d'une sortie de cap.
3 mois d'abdos, punaise, tu m'en veux Linda!!!! lol

Par Patrick, le 2007-06-12 13:34:37
Les abdos, c'est pas avec les mains sur la nuque?

Par totø, le 2007-06-12 20:38:33
des fois oui Patrick, je fais ais levé de jambes simplement pour les abdos du bas et après levé de tête pour les abdos du haut!

Par voyou, le 2007-06-16 07:06:50
je suis content que ta motivation pour courrir soit revenu, et j'espre que le temps te ferons prendre d'autres bonne decisions en tout cas je le souhaite de tous coeur, je suis triste mais bisous a tous a bientot qui c'est......

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voila ce que c'est quand on oublie de mettre une serviette pour faire ses abdos!!



Les 5 billets précédents

2007-05-24 19:56:13 : je suis enfin Papa!!!! - 5 photos - 20 réactions

Il était temps !!!!

Deux formidables jumelles, et des vraies : même poids, même dimension. Une est gauchère et l’autre droitière. Elles étaient très attendues il faut dire, mais je ne pensais pas qu’elles me permettraient de courir 1 heure sans souci de tendinite !!! Ca alors, cela ne venait pas de mes semelles mais de mes vieilles filles, usées par les kilomètres et m’amenant quand même au bout de mon marathon ! Elles auront brillamment accompli leur rôle.

Le temps de cet après midi ne me fera pas hésiter longtemps sur l’endroit ou j’irai courir : a la majorité absolue, ca sera la forêt !
Il fait quand même chaud et les fioles d’eau serviront plus à m’arroser le corps que de boire !!
On oublie le cardio, ce fut la cata ! Mais les sensations sont très bonnes et surtout, pas de tendinite, même pas un soupçon.

Ha enfin l’envie qui revient.

totø

2007-05-02 14:20:36 : une petite sortie chez Jeanne!! - 21 photos - 14 réactions

Non non, ce n’est pas une vieille tante ou une cousine éloignée mais qui dit 1er mai, dit Jeanne d’Arc et je me suis retrouvé à Orléans ce jour là. C’est tombé comme cela.

Petite sortie de 50’ qui s’est bien passé dans un nouveau cadre : Les bords de Loire sont très jolis et courir entre un fleuve et un canal est très agréable !!
On oubliera le cardio, ce n’est pas cela du tout : toux + médicaments + 3kg en plus + fatigue + manger avant de courir ne feront pas de bonnes conditions pour faire une bonne sortie.

Qu’importe, le cadre est beau, c’est vivifiant !!! Par contre la fin fut désastreuse, la tfl qui se réveille à droite, alors que j’étais tranquille depuis 1 an, et l’adducteur droit qui ne s’est jamais manifesté avant.
On va attendre les nouvelles chaussures pour voir l’évolution.

Est-ce le prix a payer d’avoir couru le MDP dans de bonnes conditions ?? À suivre…

En attendant, plein de photos

2007-04-24 21:31:28 : j'étais comme le temps ce soir!!! - 1 photo - 17 réactions

Aussi lourd !!!
J’avais l’impression que c’était la première fois que je courais !!! 5'28 au kilo, ca fait très "vacances" lol

Bon a ma décharge, ce temps lourd et limite orageux.
Une toux un peu coriace depuis quelques jours et des nuits pas trop reposantes !!!
Faut bien vivre non ??? Mais tout va bien

Au niveau des sensations, ca va, la machine est un peu rouillée depuis ce 15 avril, qui est marqué d’une bonne croix rouge sur le calendrier. Cette première sortie fut donc le décrassage et ma foi, elle m’a fait du bien !! Déjà elle m’a réconfortée sur mes douleurs avant-marathon, sur les tendinites à la fin du marathon !! Tout va bien !! Mais il faut que je prenne une pointure au dessus pour éviter ces ampoules aux pieds !

Ca fait drôle de réaliser que je suis marathonien !! Et surtout que tout s’est bien passé !! Je souhaite vraiment a ceux et celles qui sont déçus de renouveler leur expérience pour ressentir ce sentiment. Il est si agréable !

A quand le prochain ????

totø

2007-04-18 02:00:54 : maraton de paris 2007 : nous partîmes 28 261 coureurs!!! - 3 photos - 42 réactions

Il y a deux ans, a cette époque, un pauvre type a décidé de faire un petit jogging un dimanche matin, revêtu d’un survêtement trop ample et doublé, d’un t-shirt en coton, d’un k-way a capuche et de tennis trop longtemps portées !! 75kg à se trimballer, ROYAL !! Les quarante ans approchent, ca serait bien de commencer à faire du sport mon gars !

Puis les galères de tfl sont apparues, et je me dis tant mieux car j’ai découvert un forum, avec pleins de générosités et de conseils, mais aussi d’encouragements et de soutien moral. Super, le virtuel a des bons atouts quand même. Tous ceux qui l’animent m’aident à progresser et surtout à aimer courir. Totø est né.
Le rendez vous des forumers avant une course est toujours un plaisir de retrouver connus et inconnus !


Champs Elysées, 8h10, 15 avril 2007 qui ressemble fort à un 15 août pour son temps !! Me voilà flanqué d’un dossard à 5 chiffres. Je ferme les yeux, je fais le vide, mes pulsations sont au minimum (55 puls), tu en as rêvé depuis 1,5 ans, a toi de réaliser ton rêve. Je pense à ma mère, mon ange gardien qui me réconforte dans ces moments d’incertitudes.


Je suis surpris que ca roule presque toute de suite, je m’attendais à piétiner, marcher mais rien, ca file. Plein de monde me dépasse, mais j’ai peur de les suivre, je me dis que plus tard ca va être très chaud !!
Ce n’est que vers le 6ème kilomètre que je serais à 87%, limite que le coach ne veut pas que je dépasse avant le 30ème. Alors je m’y tiendrais, je lui fais confiance à 100%.

Au 5ème, j’aperçois Linda au dernier moment en train d’encourager les coureurs, mais la bougresse fait du bruit et elle ne m’entendra pas. En tout cas je suis mort de rire avec ses drôles de petits pompons. Sacrée Linda. Par contre je ne vois pas Emma.

L’arrivée en territoire des Vincennus me plait pas mal : c’est frais, ombragé, il y a même des moutons après la cartoucherie, il faudra que je vienne battre les sentiers un des ces jours avec eux !! Je croise Kenlag, ca a l’air d’aller pour le moment mais il redoute un peu la suite et reste très concentré !! Romain me dépasse, il file droit mais c’est un jeune aussi, et très obstiné visiblement !!! lol.

J’ai beau regarder a droite a gauche, pas d’autres têtes connues ! Alors je cours !! Des ravitos, je ne prendrais que de l’eau, deux bouteilles a chaque fois, persuadé que les organisateurs aient prévu ce coup de chaud, je m’aperçois que ce n’était pas le cas à certains endroits et je suis désolé d’avoir autant abusé, si j’avais su ! Une que je bois par petites gorgées, l’autre que je me verse a moitié sur ma tête !!! J’avais pris une éponge pour moi que je me passais de temps en temps avec la deuxième moitié, évitant les épongements ou, franchement, cela ne me donnait pas envie : Les organisateurs les ramassaient pour les remettre dans les bassines, ca manquait !!!
Je fais mon possible pour courir a l’ombre je fais même des zigzagues, je fais des bonds sur les rares jets qui nous aspergeaient, tant pis si je perds du temps. Mais contrairement a ce que je pensais, je supporte la chaleur !!!
Je me sens très bien, je profite du paysage, du public, de leurs regards, de mes compagnons de route, de cette fillette haute comme trois pommes tenant une petite affiche « allez papa », de cet homme avec sa tour Effel dans le dos, faisant apparemment son chemin de croix !!, de cet autre homme, d’un âge mur, trottinant avec son attelle à la jambe gauche, de ce coureur dont on lui a greffé un pied artificiel en métal , de ces cris d’encouragements au trentième , sachant que le mur va bientôt se dresser devant soi, de ces deux femmes du public, massant les jambes d’un coureur abandonné sur un banc. De tout cela je profite, je m’en mets plein la tête.
Porte de Charenton, j’aperçois les supportrices de chocs :Linda et Emma,cette fois ci elles me voient, ca fait du bien de se sentir soutenu, 2 minutes après je vois mon cousin qui décide de courir a coté de moi en me prenant en photo, mais pas pour longtemps, son sac a dos s’ouvre et tout ses documents tombe sur le parcours, et le voilà a quatre pattes devant la horde de coureurs a ramasser ses papiers :sacré cousin va !!!

L’arrivée sur les quais m’envoie une image du marathon beau coup moins joyeuse. Les abandons sont de plus en plus nombreux, ca me glace un peu le sang !! Serais-je le prochain ? Mais je me sens toujours bien, je positive à fond !! Toutes les douleurs et pépins accumulés lors de mon entrainement ne se sont pas manifestés !! C’est difficile de faire abstractions de ce que je vois mais il faut que je tienne !! Une ola sonore est improvisée dans le tunnel des tuileries par beaucoups de coureurs, c’est impressionnant et reboostant.

Comme pas mal de monde, c’est à partir du 32ème que tout devient dur, le parcours ne cesse de monter. Mes deux tendinites se réveillent d’un seul coup, mais je connais la douleur, je résiste et je me bats pour les oublier !! Je n’aperçois pas Serge 92, seulement Sedef et Pépito sur le bord de la route.

J’aperçois au loin le maillot vert de Wimm, ca va pas fort pour lui, je lui souhaite bon courage, c’est bientôt fini !! Le public ne cesse de nous soutenir, que c’est bon !!!
35, 36, 37, 38, 39 je les compte, je ne cesse de les compter, je n’ai plus que cela en tête, je perds des secondes. J’ai un point de côté, je ne veux pas marcher, je me tiens le ventre pendant 2 kilomètres. J’ai perdu mon éponge, j’ai perdu mes petits bouchons que j’avais gardé pour l’association, je suis dégouté !! Je n’ai plus de gel, j’ai avalé les huit !! Je me raccroche à des points fixes au loin. Je cours!!
J’aperçois Martine dans le public !! Je comprends tout de suite a son regard, Y’en aura d’autres dans de meilleures conditions. Il faut avoir le cran de savoir s’arrêter a temps pour repartir de plus belle.

Porte Dauphine, j’accélère, la rage dans les yeux, je fixe ce mot ARRIVEE, j’ai les larmes aux yeux mais je souris, je suis marathonien. Que c’est bon !!!

Après, un peu perdu !! Je ne sais plus ou je suis, j’ai du mal à marcher, passage au stand pédicure avec Wimm qui encore plus de mal que moi : résultat : 1 ongle incarné, 3 ongles rouges, et deux ampoules !!!je croise Phox, je le reconnais et on papote 5 minutes, il a l'air plus frais que moi!!
Je fini pieds nus sur les pavés parisiens, impossible de marcher avec des chaussures mais qu’importe je suis marathonien, je ne cesserais de me le répéter.

3h23 pour 3h20 de prévu avant cette chaleur !! Avec l’espoir de faire moins de 3h30 !! Objectif réalisé avec beaucoup de bonheurs et de souvenirs.
2954ème (je profite de tous ces abandons aussi) !!

Merci a tous. Cette aventure réussie, c’est grâce à vous aussi par votre soutien et conseils.

Un grand Merci à GPI d’avoir su me donner les moyens d’y arriver.

Et désolé pour la longueur, mais c’est le premier. Et c’était mon jour de chance aussi, les bonheurs n’arrivant jamais seuls parait il…!!!

totø



2007-04-14 13:00:11 : nous y voilà!!! - 4 photos - 26 réactions

toque blanche, casaque blanche

ha mince c\'est pas de l\'équitation!!!
bon voilà la tenue \"anti-chaleur\"

qui aurait dit quand nous avons tous commencé notre prépa qu\'il ferait un temps de 15 août???

Et comme je ne suis pas un kamikase et qu\'il me reste des années a pouvoir courir, l\'objectif sera de le finir, les 3h20 seront fait un autre jour, dans un autre lieu, dans d\'autres conditions!!

3h30 me sastiferont et plus et bin ca sera plus!!!pas grave du tout!!! on aura plus de mérite de le finir avec ses conditions!

la petite sortie de ce matin s\'est bien passée, cht\'ite douleur au dessus du genou mais le reste va mieux!!

Cher coach, GPI, je suis tes conseils

bon marathon a vous, ou que vous soyez et bonne course a tout les autres aussi

totø

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