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2007-05-02 14:20:36 : une petite sortie chez Jeanne!!

Non non, ce n’est pas une vieille tante ou une cousine éloignée mais qui dit 1er mai, dit Jeanne d’Arc et je me suis retrouvé à Orléans ce jour là. C’est tombé comme cela.

Petite sortie de 50’ qui s’est bien passé dans un nouveau cadre : Les bords de Loire sont très jolis et courir entre un fleuve et un canal est très agréable !!
On oubliera le cardio, ce n’est pas cela du tout : toux + médicaments + 3kg en plus + fatigue + manger avant de courir ne feront pas de bonnes conditions pour faire une bonne sortie.

Qu’importe, le cadre est beau, c’est vivifiant !!! Par contre la fin fut désastreuse, la tfl qui se réveille à droite, alors que j’étais tranquille depuis 1 an, et l’adducteur droit qui ne s’est jamais manifesté avant.
On va attendre les nouvelles chaussures pour voir l’évolution.

Est-ce le prix a payer d’avoir couru le MDP dans de bonnes conditions ?? À suivre…

En attendant, plein de photos

Les réactions

Par romain, le 2007-05-02 14:40:00
salut TOTO,
merci pour les photos je les ai dévorées des yeux , parfois même avec sourire , mais j'ai eu mal pour toi avec le poteau du canal :) et tu as même réussi à voir BRUBRU la tortue :)
c'est vrai que les jours sans , avec les petits tracas que tu sais , on n'a pas trop envie de forcer , c'est dur dur , tu as eu raison de choisir un si bel endroit ça motive c'est clair !
bien j'espère que tu vas pas annoncer une mauvaise nouvelle ces jours prochains quand même ! courage @+++

Par voyou, le 2007-05-02 14:49:42
je te l'avais dis que l'air de du loiret etait pas si mauvais, en tout quand quand tu veux tu reviens tu y es chez toi si tu veux lol et bientot je commence a courir "promis"

Par Delphine, le 2007-05-02 15:23:33
Salut Toto,

Oups! je croyais que c'était fait pour les nouvelles chaussures???!!!

C 'est avec ton appareil habituel que tu as pris les photos? En tous cas, ça doit faire beaucoup de bien de changer d'air. Tu as bien eu raison...

@voyou, tu sais que là on est plusieurs à avoir lu que tu allais te mettre à courir...affaire à suivre donc :o))

Par Kemalic, le 2007-05-02 15:52:03
Salut Toto,
Tu es parti sur les traces de la pucelle d'Orléans après ton dépucelage sur marathon ?
Attention à la suite, évite la même trajectoire, ne pas finir cramé ou carbonisé ... au prochain marathon.

Par laurent, le 2007-05-02 17:28:31
salut TOTO
finalement l'allure devait être correcte
à voir ta collection de moucherons!!!
super coin pour courir

Par Eric M, le 2007-05-02 18:03:20

Bonsoir Toto

Super le parcours... les photos sont superbes et la dernière est excellente... MDR

Je vois que la santé te fais encore des tours. Il est clair que le MDP à laissé des traces. Moi voilà seulement que je sort la tête de l'eau. J'étais aussi dans un état de fatigue assez générale.

La TFL : quel fléau ce truc là...
Allez ! prends soin de toi et cela va revenir doucement.

Sportivement
Eric M

Par ric69, le 2007-05-02 19:19:32
La dernière photo me rappelle ma jeunesse quand la partie avant du carénage de ma bécane avait l'allure de ton front. Bon, un après marathon, c'est jamais la forme olympique, mois aussi, je m'y remets doucement déjà heureux qu'il n'y ait pas d'autre conséquence que de la fatigue résiduelle. L'autre effet pervers de l'après marathon, c'est que le truc étant passé, le mental n'est plus pareil non plus. Mais ça va revenir, c'est l'occasion de rouler tranquille.
Bonne continuation.

Par voyou, le 2007-05-02 19:19:39
slt delphine , je pense avoir trouve un bon entraineur, pour courrir lol, merci de cet acceuil bonsoir a tous c'est parti pour de nouvelles avantures avec ........T

Par totø, le 2007-05-02 22:46:34
Romain, on crois les doigts (de pieds aussi)!!
Delphine, pénuries sur les chaussures ouinnnn!!
Kemalic!! je te rassure, je ne suivrais pas le même chemin que la madame
Laurent, saleté de moucherons!!! je m'en suis même pas rendu compte!!!
Eric, oui il va falloir reprendre en douceur je crois!!
Ric69 remets toi bien de tes exploits!!!
Voyou, quand tu veux pour chausser les runnings, mais a ton rythme aussi


Par Brinouille, le 2007-05-03 05:31:18
j'hallucine sur le coup des moucherons sur le front !
Très jolies photos, ça donne vraiment envie de faire une petite sortie là bas.
Soignes toi bien.

Par Martine, le 2007-05-03 09:13:27
Ha, j'ai cru que tu avais la varicelle...Repose toi si ta tfl s'est réveillée. Idem pour moi, alors je vais être raisonnable.
Bises
Martine

Par Linda, le 2007-05-03 16:12:11
hé bien moi, je voudrais bien savoir qui est cette belle Jeanne??

MDR, les st'iques sur le front, fallais y penser à prendre cette photo!!

Y'a pas à dire, cette Jeanne, te réussit bien!! Je présume qu'elle te laisse dormir comme un Loire!

Merci pour cette belle ballade en image, j'adoore le canal!!

Linda

Par Eric77, le 2007-05-03 20:04:19
Totø, tu as vraiment été marqué et conditionné mais alors grave par ton MDP:

Tente marabout = Kinés & masseurs !!

A ce stade là c'est presque pavlovien, lol. Et puis dis-donc, entre les ongles de pied qui se barrent et les moucherons sur le front tu as décidé de me couper l'appétit. Pour le reste, merci pour cette petite balade en images du côté de la vallée des rois de France.
Bonne reprise tout en douceur.

Par totø, le 2007-05-03 22:29:29
Merci Brinouille, et toi comment vas tu??
Martine, j'espère que tu te remetteras rapidement de tes petites misères
Linda, question repos, c'est pas ca du tout Linda!!! manque de sommeil là!!!! vivement les vacances!!
Eric, c'est vrai que le marathon ets encore encré!!! la prochaine fois, je te metterais mes pieds en photo pour t'achever!!!!lol

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Combien fait un plus trois ? (en toute lettre)


bords de Loire




ou sont les kinés et masseurs!!!!????



entre fleuve et canal, un chemin tout tracé


Petite pensée aux tortues


un long fleuve tranquille


étroit passage








c'est le printemps!!!!


ca patauge


ca peu faire très mal si on ne regarde pas ou on court...


un autre temps


prolongement du canal


j'en ai profité pour faire les courses, c'est l'heure de l'appero!! un p'tit four???


Les 5 billets précédents

2007-04-24 21:31:28 : j'étais comme le temps ce soir!!! - 1 photo - 17 réactions

Aussi lourd !!!
J’avais l’impression que c’était la première fois que je courais !!! 5'28 au kilo, ca fait très "vacances" lol

Bon a ma décharge, ce temps lourd et limite orageux.
Une toux un peu coriace depuis quelques jours et des nuits pas trop reposantes !!!
Faut bien vivre non ??? Mais tout va bien

Au niveau des sensations, ca va, la machine est un peu rouillée depuis ce 15 avril, qui est marqué d’une bonne croix rouge sur le calendrier. Cette première sortie fut donc le décrassage et ma foi, elle m’a fait du bien !! Déjà elle m’a réconfortée sur mes douleurs avant-marathon, sur les tendinites à la fin du marathon !! Tout va bien !! Mais il faut que je prenne une pointure au dessus pour éviter ces ampoules aux pieds !

Ca fait drôle de réaliser que je suis marathonien !! Et surtout que tout s’est bien passé !! Je souhaite vraiment a ceux et celles qui sont déçus de renouveler leur expérience pour ressentir ce sentiment. Il est si agréable !

A quand le prochain ????

totø

2007-04-18 02:00:54 : maraton de paris 2007 : nous partîmes 28 261 coureurs!!! - 3 photos - 42 réactions

Il y a deux ans, a cette époque, un pauvre type a décidé de faire un petit jogging un dimanche matin, revêtu d’un survêtement trop ample et doublé, d’un t-shirt en coton, d’un k-way a capuche et de tennis trop longtemps portées !! 75kg à se trimballer, ROYAL !! Les quarante ans approchent, ca serait bien de commencer à faire du sport mon gars !

Puis les galères de tfl sont apparues, et je me dis tant mieux car j’ai découvert un forum, avec pleins de générosités et de conseils, mais aussi d’encouragements et de soutien moral. Super, le virtuel a des bons atouts quand même. Tous ceux qui l’animent m’aident à progresser et surtout à aimer courir. Totø est né.
Le rendez vous des forumers avant une course est toujours un plaisir de retrouver connus et inconnus !


Champs Elysées, 8h10, 15 avril 2007 qui ressemble fort à un 15 août pour son temps !! Me voilà flanqué d’un dossard à 5 chiffres. Je ferme les yeux, je fais le vide, mes pulsations sont au minimum (55 puls), tu en as rêvé depuis 1,5 ans, a toi de réaliser ton rêve. Je pense à ma mère, mon ange gardien qui me réconforte dans ces moments d’incertitudes.


Je suis surpris que ca roule presque toute de suite, je m’attendais à piétiner, marcher mais rien, ca file. Plein de monde me dépasse, mais j’ai peur de les suivre, je me dis que plus tard ca va être très chaud !!
Ce n’est que vers le 6ème kilomètre que je serais à 87%, limite que le coach ne veut pas que je dépasse avant le 30ème. Alors je m’y tiendrais, je lui fais confiance à 100%.

Au 5ème, j’aperçois Linda au dernier moment en train d’encourager les coureurs, mais la bougresse fait du bruit et elle ne m’entendra pas. En tout cas je suis mort de rire avec ses drôles de petits pompons. Sacrée Linda. Par contre je ne vois pas Emma.

L’arrivée en territoire des Vincennus me plait pas mal : c’est frais, ombragé, il y a même des moutons après la cartoucherie, il faudra que je vienne battre les sentiers un des ces jours avec eux !! Je croise Kenlag, ca a l’air d’aller pour le moment mais il redoute un peu la suite et reste très concentré !! Romain me dépasse, il file droit mais c’est un jeune aussi, et très obstiné visiblement !!! lol.

J’ai beau regarder a droite a gauche, pas d’autres têtes connues ! Alors je cours !! Des ravitos, je ne prendrais que de l’eau, deux bouteilles a chaque fois, persuadé que les organisateurs aient prévu ce coup de chaud, je m’aperçois que ce n’était pas le cas à certains endroits et je suis désolé d’avoir autant abusé, si j’avais su ! Une que je bois par petites gorgées, l’autre que je me verse a moitié sur ma tête !!! J’avais pris une éponge pour moi que je me passais de temps en temps avec la deuxième moitié, évitant les épongements ou, franchement, cela ne me donnait pas envie : Les organisateurs les ramassaient pour les remettre dans les bassines, ca manquait !!!
Je fais mon possible pour courir a l’ombre je fais même des zigzagues, je fais des bonds sur les rares jets qui nous aspergeaient, tant pis si je perds du temps. Mais contrairement a ce que je pensais, je supporte la chaleur !!!
Je me sens très bien, je profite du paysage, du public, de leurs regards, de mes compagnons de route, de cette fillette haute comme trois pommes tenant une petite affiche « allez papa », de cet homme avec sa tour Effel dans le dos, faisant apparemment son chemin de croix !!, de cet autre homme, d’un âge mur, trottinant avec son attelle à la jambe gauche, de ce coureur dont on lui a greffé un pied artificiel en métal , de ces cris d’encouragements au trentième , sachant que le mur va bientôt se dresser devant soi, de ces deux femmes du public, massant les jambes d’un coureur abandonné sur un banc. De tout cela je profite, je m’en mets plein la tête.
Porte de Charenton, j’aperçois les supportrices de chocs :Linda et Emma,cette fois ci elles me voient, ca fait du bien de se sentir soutenu, 2 minutes après je vois mon cousin qui décide de courir a coté de moi en me prenant en photo, mais pas pour longtemps, son sac a dos s’ouvre et tout ses documents tombe sur le parcours, et le voilà a quatre pattes devant la horde de coureurs a ramasser ses papiers :sacré cousin va !!!

L’arrivée sur les quais m’envoie une image du marathon beau coup moins joyeuse. Les abandons sont de plus en plus nombreux, ca me glace un peu le sang !! Serais-je le prochain ? Mais je me sens toujours bien, je positive à fond !! Toutes les douleurs et pépins accumulés lors de mon entrainement ne se sont pas manifestés !! C’est difficile de faire abstractions de ce que je vois mais il faut que je tienne !! Une ola sonore est improvisée dans le tunnel des tuileries par beaucoups de coureurs, c’est impressionnant et reboostant.

Comme pas mal de monde, c’est à partir du 32ème que tout devient dur, le parcours ne cesse de monter. Mes deux tendinites se réveillent d’un seul coup, mais je connais la douleur, je résiste et je me bats pour les oublier !! Je n’aperçois pas Serge 92, seulement Sedef et Pépito sur le bord de la route.

J’aperçois au loin le maillot vert de Wimm, ca va pas fort pour lui, je lui souhaite bon courage, c’est bientôt fini !! Le public ne cesse de nous soutenir, que c’est bon !!!
35, 36, 37, 38, 39 je les compte, je ne cesse de les compter, je n’ai plus que cela en tête, je perds des secondes. J’ai un point de côté, je ne veux pas marcher, je me tiens le ventre pendant 2 kilomètres. J’ai perdu mon éponge, j’ai perdu mes petits bouchons que j’avais gardé pour l’association, je suis dégouté !! Je n’ai plus de gel, j’ai avalé les huit !! Je me raccroche à des points fixes au loin. Je cours!!
J’aperçois Martine dans le public !! Je comprends tout de suite a son regard, Y’en aura d’autres dans de meilleures conditions. Il faut avoir le cran de savoir s’arrêter a temps pour repartir de plus belle.

Porte Dauphine, j’accélère, la rage dans les yeux, je fixe ce mot ARRIVEE, j’ai les larmes aux yeux mais je souris, je suis marathonien. Que c’est bon !!!

Après, un peu perdu !! Je ne sais plus ou je suis, j’ai du mal à marcher, passage au stand pédicure avec Wimm qui encore plus de mal que moi : résultat : 1 ongle incarné, 3 ongles rouges, et deux ampoules !!!je croise Phox, je le reconnais et on papote 5 minutes, il a l'air plus frais que moi!!
Je fini pieds nus sur les pavés parisiens, impossible de marcher avec des chaussures mais qu’importe je suis marathonien, je ne cesserais de me le répéter.

3h23 pour 3h20 de prévu avant cette chaleur !! Avec l’espoir de faire moins de 3h30 !! Objectif réalisé avec beaucoup de bonheurs et de souvenirs.
2954ème (je profite de tous ces abandons aussi) !!

Merci a tous. Cette aventure réussie, c’est grâce à vous aussi par votre soutien et conseils.

Un grand Merci à GPI d’avoir su me donner les moyens d’y arriver.

Et désolé pour la longueur, mais c’est le premier. Et c’était mon jour de chance aussi, les bonheurs n’arrivant jamais seuls parait il…!!!

totø



2007-04-14 13:00:11 : nous y voilà!!! - 4 photos - 26 réactions

toque blanche, casaque blanche

ha mince c\'est pas de l\'équitation!!!
bon voilà la tenue \"anti-chaleur\"

qui aurait dit quand nous avons tous commencé notre prépa qu\'il ferait un temps de 15 août???

Et comme je ne suis pas un kamikase et qu\'il me reste des années a pouvoir courir, l\'objectif sera de le finir, les 3h20 seront fait un autre jour, dans un autre lieu, dans d\'autres conditions!!

3h30 me sastiferont et plus et bin ca sera plus!!!pas grave du tout!!! on aura plus de mérite de le finir avec ses conditions!

la petite sortie de ce matin s\'est bien passée, cht\'ite douleur au dessus du genou mais le reste va mieux!!

Cher coach, GPI, je suis tes conseils

bon marathon a vous, ou que vous soyez et bonne course a tout les autres aussi

totø

2007-04-09 13:23:34 : puisse le temps passé vite! - 1 photo - 18 réactions

Il parait que le dernier virage a été fait et qu’il ne reste plus qu’une ligne droite jusqu’à dimanche, ouf !!!

Ce midi c’était 20’ à 75%, 10’ à 84% puis 10’ à 75%

C’était mieux hier les sensations, malgré la courte durée ce midi !! J’ai une jambe droite qui veut tout donner et une jambe gauche qui traine encore. L’ischio se fait oublier depuis le port des nouvelles semelles mais l’adducteur est toujours là mais moins qu’avant !!

Un truc qu’il faut que j’achète, c’est un bracelet éponge ou un bandeau de tennisman !! Le sel dans les yeux avec le soleil, c’est une horreur !! La casquette risque d’être trop chaude !!

Coté alimentation, je teste le régime sans glucide jusqu’à mercredi !! En espérant pouvoir porter les cartons au boulot !!! lol. Le plus dur, c’est ce formidable œuf en chocolat dans le frigo qui me tend les bras !! À 00h01 jeudi, je lui fais sa fête !

Questions technique, on devrait ne plus se poser de questions, mais soit c’est cuissard pour tenir la chaine musculaire de la jambe gauche, soit c’est short pour le temps !! Plouf plouf ca sera toi… !

Je n’ai qu’une envie là, vivement lundi prochain !!

totø

2007-04-04 21:54:12 : savoir perdre une bataille... - 1 photo - 24 réactions

Mais pas la guerre !!!
Rassurez-vous, ca s’est bien passé !

Séance du jour
40’ à 76%
2 x 5km en 23’20 (4’40 au km)
Récup 2’30 entre
5’ de retour au calme

Les premiers mètres ont été décisifs !! Je ne sens pas l’ischio, c’est bon signe. Pas contre, cet e……é d’adducteur est toujours là mais je sais qu’il va se calmer au bout de quelques minutes.

Les temps seront respectés malgré ce vent de face avec quelques bourasques, qui me fera prendre quelques pulsations :
Première série : manquera 100 mètres
- 4,27 (parti trop vite !!)
- 4,42
- 4,43
- 4,41
- 4,43

Deuxième série :

- 5,36 (avec le temps de récup)
- 4,43
- 4,41
- 4,46
- 4,41

Si je ne regarde pas le cardio, j’ai tendance à perdre de l’allure et à me retrouver en endurance !! Il faut que je me concentre plus que cela.

A défaut d’avoir fait ma deuxième sortie longue, j’ai testé les gels, ca passe bien, eu droit au petit rototo (discret) comme les bébés. Par contre, tout comme Brinouille, j’en ai plein les doigts !! Le deuxième je le mets directement dans la bouche, en serrant avec les dents !!!

Pour le ressenti après course, un peu courbaturé pas les nouvelles semelles. Il faut que je m’addapte. J’ai couru avec une compresse à la jambe comme l’a suggéré le podologue.
Pas contre, un coup on me dit de mettre du chaud, un coup de froid sur l’adducteur !!! Du coup je ne sais plus très bien !! À défaut ca sera huile d’arnica.
Voilà, j’espère que tout va rentrer dans l’ordre !!

La guerre aura bien lieu le 15 !

totø

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