La course à pied Les blogs courseapied.net : toto

Le blog de toto

Flux rss du blog, des réactions

Les derniers billets

Mes catégories

Mes liens


Le forum courseapied.net

Le chat courseapied.net

Les blogs courseapied.net

2007-04-24 21:31:28 : j'étais comme le temps ce soir!!!

Aussi lourd !!!
J’avais l’impression que c’était la première fois que je courais !!! 5'28 au kilo, ca fait très "vacances" lol

Bon a ma décharge, ce temps lourd et limite orageux.
Une toux un peu coriace depuis quelques jours et des nuits pas trop reposantes !!!
Faut bien vivre non ??? Mais tout va bien

Au niveau des sensations, ca va, la machine est un peu rouillée depuis ce 15 avril, qui est marqué d’une bonne croix rouge sur le calendrier. Cette première sortie fut donc le décrassage et ma foi, elle m’a fait du bien !! Déjà elle m’a réconfortée sur mes douleurs avant-marathon, sur les tendinites à la fin du marathon !! Tout va bien !! Mais il faut que je prenne une pointure au dessus pour éviter ces ampoules aux pieds !

Ca fait drôle de réaliser que je suis marathonien !! Et surtout que tout s’est bien passé !! Je souhaite vraiment a ceux et celles qui sont déçus de renouveler leur expérience pour ressentir ce sentiment. Il est si agréable !

A quand le prochain ????

totø

Les réactions

Par floflo, le 2007-04-24 21:35:22
Ca me fait ça aussi quand il fait lourd, impression d'étouffer..
Très bien que tu repartes sans séquelles !
Flo

Par ric69, le 2007-04-24 21:38:08
J'avais été tenté de te demander si t'avais couru avec des godillots pour te mettre les pieds dans un état pareil. Mais je me suis dit bon il est arrivé avec brio, les conneries on les sortira plus tard.
Bravo encore pour la perf et heureux de te savoir heureux.
Le prochain, y a pas urgence ...

Par Eric M, le 2007-04-24 21:49:02
Salut Toto

Tout comme toi je reprends progressivement. 2 sorties à ce jour.
1 de 35' samedi avec une allure de 5'20 en footing au lieu de 4'55...
Puis ce matin = 45' avec de meilleures sensation et allures.
Je fais aussi un peu de vélo ; c'est de la bonne récup çà.

Allez ! bonne continuation et ne soit pas trop pressé pour le prochain Marathon ; il arrivera assez vite...

Bye
Eric M

Par Cyril, le 2007-04-24 22:02:34
Salut,

C'est cool au moins tu prends ton temps de revenir après le marathon, tu as bien raison. Alors quel est ton prochain objectif? Pas un 10 km ou un semi?

à+

Par Romain, le 2007-04-24 22:24:46
Salt TOTO ,

Bonne reprise à toi , doucement mais surement :-)
Bonne suite
(si tu fais un marathon avant le MDP08 préviens moi ) @+++

Par Eric77, le 2007-04-24 23:31:57
C'est vrai, après les belles choses que tu nous a montrées au MDP, faire 5'28" au kilo ça fait un peu désordre !
Tu as raison, reprend progressivement et tant mieux si tu ne ressens pas de douleurs.

Par riri, le 2007-04-25 07:43:49
oui bonne reprise et prudence mon toto ..

Par laurent, le 2007-04-25 08:23:15
salut toto
bonne nouvelle si tu as ressorti les baskets à quand le prochain
a+

Par PARISI, le 2007-04-25 08:54:59
C'est super de lire que tu vas bien et de ressentir ton plaisir intense d'étre devenu Marathonien !!!
Bravo !!!

A+++ Parisi

Par Delphine, le 2007-04-25 09:50:14
Coucou Toto,

Oui oui je confirme: une pointure en plus. Tu as rembobiné tes fils???
Bien pour cette reprise :o)

Par mielou, le 2007-04-25 10:24:59
bonjour toto
tu as encore le temps de savourer ce titre de marathonien
les autres marathons arriveront bien assez tôt pour nous rappeler l'ampleur de cette épreuve
repose encore un peu
et profite du temps tranquille

Par SERGE92, le 2007-04-25 11:36:58
Bien ce retour en douceur, eh oui une pointure de plus, c'est récurent comme remarque ou conseil et bien souvent le coureur à peur de perdre ses chaussures alors tant qu'il n'a vu que c'était trop petit( éclairage de l'ampoule....) il persiste :-))) à quand la prochaine course?

Par l'ourse, le 2007-04-25 17:23:17
des nuits pas très reposantes ? ;o)

Par Isidor, le 2007-04-25 18:34:00
Toto fête son mdp L'ourse
voyons que voyais tu d'autres. -))

A quand le prochain tu as l'embarras du choix mon garçon ...

Par totø, le 2007-04-25 20:27:20
merci a tous

ok j'achete des pompes demain, le podologue m'a confirmé que ce n'était pas la peine de faire un reglage!!
L'Ourse, toute de suite!!!!! ;-)

Par voyou, le 2007-04-25 23:25:19
j'espere ne pas etre la cause de tes nuits pas tres reposante lol, a tres bientot mon totø

Par l'ourse, le 2007-04-26 13:45:09
ben quoi, euh ??? MDR

Votre pseudo :

Votre commentaire


Combien fait un plus trois ? (en toute lettre)



Les 5 billets précédents

2007-04-18 02:00:54 : maraton de paris 2007 : nous partîmes 28 261 coureurs!!! - 3 photos - 42 réactions

Il y a deux ans, a cette époque, un pauvre type a décidé de faire un petit jogging un dimanche matin, revêtu d’un survêtement trop ample et doublé, d’un t-shirt en coton, d’un k-way a capuche et de tennis trop longtemps portées !! 75kg à se trimballer, ROYAL !! Les quarante ans approchent, ca serait bien de commencer à faire du sport mon gars !

Puis les galères de tfl sont apparues, et je me dis tant mieux car j’ai découvert un forum, avec pleins de générosités et de conseils, mais aussi d’encouragements et de soutien moral. Super, le virtuel a des bons atouts quand même. Tous ceux qui l’animent m’aident à progresser et surtout à aimer courir. Totø est né.
Le rendez vous des forumers avant une course est toujours un plaisir de retrouver connus et inconnus !


Champs Elysées, 8h10, 15 avril 2007 qui ressemble fort à un 15 août pour son temps !! Me voilà flanqué d’un dossard à 5 chiffres. Je ferme les yeux, je fais le vide, mes pulsations sont au minimum (55 puls), tu en as rêvé depuis 1,5 ans, a toi de réaliser ton rêve. Je pense à ma mère, mon ange gardien qui me réconforte dans ces moments d’incertitudes.


Je suis surpris que ca roule presque toute de suite, je m’attendais à piétiner, marcher mais rien, ca file. Plein de monde me dépasse, mais j’ai peur de les suivre, je me dis que plus tard ca va être très chaud !!
Ce n’est que vers le 6ème kilomètre que je serais à 87%, limite que le coach ne veut pas que je dépasse avant le 30ème. Alors je m’y tiendrais, je lui fais confiance à 100%.

Au 5ème, j’aperçois Linda au dernier moment en train d’encourager les coureurs, mais la bougresse fait du bruit et elle ne m’entendra pas. En tout cas je suis mort de rire avec ses drôles de petits pompons. Sacrée Linda. Par contre je ne vois pas Emma.

L’arrivée en territoire des Vincennus me plait pas mal : c’est frais, ombragé, il y a même des moutons après la cartoucherie, il faudra que je vienne battre les sentiers un des ces jours avec eux !! Je croise Kenlag, ca a l’air d’aller pour le moment mais il redoute un peu la suite et reste très concentré !! Romain me dépasse, il file droit mais c’est un jeune aussi, et très obstiné visiblement !!! lol.

J’ai beau regarder a droite a gauche, pas d’autres têtes connues ! Alors je cours !! Des ravitos, je ne prendrais que de l’eau, deux bouteilles a chaque fois, persuadé que les organisateurs aient prévu ce coup de chaud, je m’aperçois que ce n’était pas le cas à certains endroits et je suis désolé d’avoir autant abusé, si j’avais su ! Une que je bois par petites gorgées, l’autre que je me verse a moitié sur ma tête !!! J’avais pris une éponge pour moi que je me passais de temps en temps avec la deuxième moitié, évitant les épongements ou, franchement, cela ne me donnait pas envie : Les organisateurs les ramassaient pour les remettre dans les bassines, ca manquait !!!
Je fais mon possible pour courir a l’ombre je fais même des zigzagues, je fais des bonds sur les rares jets qui nous aspergeaient, tant pis si je perds du temps. Mais contrairement a ce que je pensais, je supporte la chaleur !!!
Je me sens très bien, je profite du paysage, du public, de leurs regards, de mes compagnons de route, de cette fillette haute comme trois pommes tenant une petite affiche « allez papa », de cet homme avec sa tour Effel dans le dos, faisant apparemment son chemin de croix !!, de cet autre homme, d’un âge mur, trottinant avec son attelle à la jambe gauche, de ce coureur dont on lui a greffé un pied artificiel en métal , de ces cris d’encouragements au trentième , sachant que le mur va bientôt se dresser devant soi, de ces deux femmes du public, massant les jambes d’un coureur abandonné sur un banc. De tout cela je profite, je m’en mets plein la tête.
Porte de Charenton, j’aperçois les supportrices de chocs :Linda et Emma,cette fois ci elles me voient, ca fait du bien de se sentir soutenu, 2 minutes après je vois mon cousin qui décide de courir a coté de moi en me prenant en photo, mais pas pour longtemps, son sac a dos s’ouvre et tout ses documents tombe sur le parcours, et le voilà a quatre pattes devant la horde de coureurs a ramasser ses papiers :sacré cousin va !!!

L’arrivée sur les quais m’envoie une image du marathon beau coup moins joyeuse. Les abandons sont de plus en plus nombreux, ca me glace un peu le sang !! Serais-je le prochain ? Mais je me sens toujours bien, je positive à fond !! Toutes les douleurs et pépins accumulés lors de mon entrainement ne se sont pas manifestés !! C’est difficile de faire abstractions de ce que je vois mais il faut que je tienne !! Une ola sonore est improvisée dans le tunnel des tuileries par beaucoups de coureurs, c’est impressionnant et reboostant.

Comme pas mal de monde, c’est à partir du 32ème que tout devient dur, le parcours ne cesse de monter. Mes deux tendinites se réveillent d’un seul coup, mais je connais la douleur, je résiste et je me bats pour les oublier !! Je n’aperçois pas Serge 92, seulement Sedef et Pépito sur le bord de la route.

J’aperçois au loin le maillot vert de Wimm, ca va pas fort pour lui, je lui souhaite bon courage, c’est bientôt fini !! Le public ne cesse de nous soutenir, que c’est bon !!!
35, 36, 37, 38, 39 je les compte, je ne cesse de les compter, je n’ai plus que cela en tête, je perds des secondes. J’ai un point de côté, je ne veux pas marcher, je me tiens le ventre pendant 2 kilomètres. J’ai perdu mon éponge, j’ai perdu mes petits bouchons que j’avais gardé pour l’association, je suis dégouté !! Je n’ai plus de gel, j’ai avalé les huit !! Je me raccroche à des points fixes au loin. Je cours!!
J’aperçois Martine dans le public !! Je comprends tout de suite a son regard, Y’en aura d’autres dans de meilleures conditions. Il faut avoir le cran de savoir s’arrêter a temps pour repartir de plus belle.

Porte Dauphine, j’accélère, la rage dans les yeux, je fixe ce mot ARRIVEE, j’ai les larmes aux yeux mais je souris, je suis marathonien. Que c’est bon !!!

Après, un peu perdu !! Je ne sais plus ou je suis, j’ai du mal à marcher, passage au stand pédicure avec Wimm qui encore plus de mal que moi : résultat : 1 ongle incarné, 3 ongles rouges, et deux ampoules !!!je croise Phox, je le reconnais et on papote 5 minutes, il a l'air plus frais que moi!!
Je fini pieds nus sur les pavés parisiens, impossible de marcher avec des chaussures mais qu’importe je suis marathonien, je ne cesserais de me le répéter.

3h23 pour 3h20 de prévu avant cette chaleur !! Avec l’espoir de faire moins de 3h30 !! Objectif réalisé avec beaucoup de bonheurs et de souvenirs.
2954ème (je profite de tous ces abandons aussi) !!

Merci a tous. Cette aventure réussie, c’est grâce à vous aussi par votre soutien et conseils.

Un grand Merci à GPI d’avoir su me donner les moyens d’y arriver.

Et désolé pour la longueur, mais c’est le premier. Et c’était mon jour de chance aussi, les bonheurs n’arrivant jamais seuls parait il…!!!

totø



2007-04-14 13:00:11 : nous y voilà!!! - 4 photos - 26 réactions

toque blanche, casaque blanche

ha mince c\'est pas de l\'équitation!!!
bon voilà la tenue \"anti-chaleur\"

qui aurait dit quand nous avons tous commencé notre prépa qu\'il ferait un temps de 15 août???

Et comme je ne suis pas un kamikase et qu\'il me reste des années a pouvoir courir, l\'objectif sera de le finir, les 3h20 seront fait un autre jour, dans un autre lieu, dans d\'autres conditions!!

3h30 me sastiferont et plus et bin ca sera plus!!!pas grave du tout!!! on aura plus de mérite de le finir avec ses conditions!

la petite sortie de ce matin s\'est bien passée, cht\'ite douleur au dessus du genou mais le reste va mieux!!

Cher coach, GPI, je suis tes conseils

bon marathon a vous, ou que vous soyez et bonne course a tout les autres aussi

totø

2007-04-09 13:23:34 : puisse le temps passé vite! - 1 photo - 18 réactions

Il parait que le dernier virage a été fait et qu’il ne reste plus qu’une ligne droite jusqu’à dimanche, ouf !!!

Ce midi c’était 20’ à 75%, 10’ à 84% puis 10’ à 75%

C’était mieux hier les sensations, malgré la courte durée ce midi !! J’ai une jambe droite qui veut tout donner et une jambe gauche qui traine encore. L’ischio se fait oublier depuis le port des nouvelles semelles mais l’adducteur est toujours là mais moins qu’avant !!

Un truc qu’il faut que j’achète, c’est un bracelet éponge ou un bandeau de tennisman !! Le sel dans les yeux avec le soleil, c’est une horreur !! La casquette risque d’être trop chaude !!

Coté alimentation, je teste le régime sans glucide jusqu’à mercredi !! En espérant pouvoir porter les cartons au boulot !!! lol. Le plus dur, c’est ce formidable œuf en chocolat dans le frigo qui me tend les bras !! À 00h01 jeudi, je lui fais sa fête !

Questions technique, on devrait ne plus se poser de questions, mais soit c’est cuissard pour tenir la chaine musculaire de la jambe gauche, soit c’est short pour le temps !! Plouf plouf ca sera toi… !

Je n’ai qu’une envie là, vivement lundi prochain !!

totø

2007-04-04 21:54:12 : savoir perdre une bataille... - 1 photo - 24 réactions

Mais pas la guerre !!!
Rassurez-vous, ca s’est bien passé !

Séance du jour
40’ à 76%
2 x 5km en 23’20 (4’40 au km)
Récup 2’30 entre
5’ de retour au calme

Les premiers mètres ont été décisifs !! Je ne sens pas l’ischio, c’est bon signe. Pas contre, cet e……é d’adducteur est toujours là mais je sais qu’il va se calmer au bout de quelques minutes.

Les temps seront respectés malgré ce vent de face avec quelques bourasques, qui me fera prendre quelques pulsations :
Première série : manquera 100 mètres
- 4,27 (parti trop vite !!)
- 4,42
- 4,43
- 4,41
- 4,43

Deuxième série :

- 5,36 (avec le temps de récup)
- 4,43
- 4,41
- 4,46
- 4,41

Si je ne regarde pas le cardio, j’ai tendance à perdre de l’allure et à me retrouver en endurance !! Il faut que je me concentre plus que cela.

A défaut d’avoir fait ma deuxième sortie longue, j’ai testé les gels, ca passe bien, eu droit au petit rototo (discret) comme les bébés. Par contre, tout comme Brinouille, j’en ai plein les doigts !! Le deuxième je le mets directement dans la bouche, en serrant avec les dents !!!

Pour le ressenti après course, un peu courbaturé pas les nouvelles semelles. Il faut que je m’addapte. J’ai couru avec une compresse à la jambe comme l’a suggéré le podologue.
Pas contre, un coup on me dit de mettre du chaud, un coup de froid sur l’adducteur !!! Du coup je ne sais plus très bien !! À défaut ca sera huile d’arnica.
Voilà, j’espère que tout va rentrer dans l’ordre !!

La guerre aura bien lieu le 15 !

totø

2007-04-01 17:13:05 : pourtant il faisait beau pour courir - 0 photo - 26 réactions

La séance prévue aujourd’hui comme la plupart de ceux qui préparent un marathon, c’est sortie longue de 2h25. Mais comme ma jambe gauche tire encore, on fera 1h de vélo et ensuite 75’ de cap !

Pour la partie vélo, tout va bien, malgré le vent et beaucoup de mal a atteindre la fc demandée, je tourne à 130 de moyenne au lieu de 138/140. Je n’ai pas l’habitude de mouliner aussi rapidement. Je suis plus « vélo pépère » !! Et honnêtement, je ne suis pas un grand fan de la bicyclette.

Mais c’est fait, retour à la maison au bout d’1heure, changement de tenue, on chope les gels, l’eau et en avant pour ce qui me plait mieux, courir !

Mais la première minute me rappelle à mes soucis du moment, direct !! Pas le temps d’apprécier et l’adducteur que je ressentais moins aux dernières sorties se réveille plus vite, suivi de l’ischio dans la foulée qui a chopé une belle contracture jeudi dernier, tout ceci sur la même jambe !! Je reporte tout mon poids sur la jambe droite, inconsciemment, puisque celle de gauche se laisse trainer.
Le cardio bipe le premier kilomètre, et là, depuis mes débuts en cap,(2 ans), je m’arrête…

Je tourne en rond quelques secondes, je peste dans ma tête, je tourne en rond et encore et encore. Je regarde autour de moi, je suis seul a prendre cette décission. J’essaie de réfléchir, de me dire qu’il me reste 15km à faire, qu’est ce que je fais ?? Entre la fierté de continuer, la sagesse de voir plus loin dans le temps !!
Je fais demi-tour, tête baissée, larme à l’œil : il n’y aura pas cette ultime sortie longue pour moi !

Petit sms au coach, qui me rappelle plus tard.
Il me reste mardi, rdv chez le podologue pour voir si mes semelles ne sont pas à l’origine de tout cela : elles sont beaucoup tassées et ont déjà 1 an.
Si les douleurs persistent jusqu’à dimanche prochain, je prendrais une décision mais comme m’a dit le coach, un marathon se court à 100% de son potentiel, et que tout peut bien se passer jusqu’au trentième et après cela soit l’enfer. Et encore plus après le marathon !! Au risque de me dégouter de courir, chose que je ne souhaite pas!
J’ai trouvé en ce sport un échappatoire, je veux le garder.

Les courbatures sont fréquentes et ne me gênent pas, c’est normal pour ce sport traumatisant. Par contre, les contractures risquent de dériver sur des déchirures. Le MDP en vaut il la peine ?

totø

Tous les billets

www.courseapied.net - info@courseapied.net