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2007-03-12 11:45:30 : semi de Rambouillet ! les photos (soft!!)

Voilà, c'est fait ce semi, comme celui de Paris.
je ne sais pas si le temps a vraiment aider, en plein soleil, ca devait chauffer un peu quand même!!
Mais pas un souffle de vent, c'est le principal.

Bravo a vous tous pour avoir été jusqu'à la fin de votre but

récuperez bien et j'espère m'aligner l'année prochaine.
Bonne récup

(désolé mais pas vu la Gerboise, Romain, Piscou et Bachara et quelques autres!)

Les réactions

Par PARISI, le 2007-03-12 12:26:51
Merci Toto pour ce très beau reportage photos !!!!

Quel plaisir de voir toutes celles et ceux que j'aime et que j'admire !!!

Bravo à toutes et tous !!!!

Et bonne récup !!!

Par La Pépite, le 2007-03-12 12:37:59
Merci Toto pour ce petit reportage illustrant cette radieuse matinée.
& Merci encore d'avoir fait le déplacement pour nous supporter, c'est tjrs agréable pour nous, même si tu as du avoir un p'tit pincement au coeur lors du départ, de ne pas être aligné avec nous... une jolie preuve de ta générosité .
Et puis pour ce qui est de la "faim de loup", je crois surtout que j'ai eu les yeux plus gros que le ventre et je ne m'attendais pas à voir une assiette si bien garnie !! D'ailleurs, tu as pu constater que j'en ai laissé la moitié (pffff c'est du gâchis !!)et même pas de dessert pour une gourmande comme moi, c'est un signe !!!
Soigne-toi bien pour vite repartir du bon pied et j'espère que tu vas pouvoir courir le Semi d'Anthony dimanche prochain.

Par Delphine, le 2007-03-12 13:14:25
Coucou,

merci pour ces photos Toto. J'espère que tes bobos auront compris que pour la semaine prochaine tu pouvais te passer d'eux!!!!
EUh, je vais quand même faire ma râleuse: bizarrement on a les photos d'avant repas...mais les assiettes (et je les connais) devaient être belles à voir :o)
Bonne récup et encore bravo.

Par JP Le Fonz', le 2007-03-12 13:23:44
Merci Toto !!!

Par SERGE92, le 2007-03-12 13:38:03
Merci pour ces moments heureux comme on aime les partager avec Blue Eye et on espère te retrouver dimanche prochain à Antony en pleine possession de tes moyens, nous on fera simplement le 7, donc dispo pour le soutien sur le semi oû tu retrouveras Fred chevalier stimulant de Martine, encore merci pour les photos

Par SERGE92, le 2007-03-12 13:38:21
Merci pour ces moments heureux comme on aime les partager avec Blue Eye et on espère te retrouver dimanche prochain à Antony en pleine possession de tes moyens, nous on fera simplement le 7, donc dispo pour le soutien sur le semi oû tu retrouveras Fred chevalier stimulant de Martine, encore merci pour les photos

Par STEGU, le 2007-03-12 14:12:43
Merci pour les photos et ta présence c'était super sympa.

Bon semi à Anthony,

Par Houdini, le 2007-03-12 14:22:50
Salut TOTO,

Merci pour ces photos très sympa je pense que je te verrai au semi D'anthony j'en profiterai pour t'encourager ainsi que les autres je serai là uniquement en tant que spectateur.

Par krusti, le 2007-03-12 14:51:26
Bon esprit..... ;-))

Par mielou, le 2007-03-12 15:00:01
et les photos pas soft ?

SOURIRE

ah oui
c'est l'homme au blouson noir qui gère la seconde partie !
aie aie
j'ai peur...

Par Bikoon, le 2007-03-12 15:13:53
Salut Toto,
Encore merci pour les photos et les encouragements [et pour ne pas avoir trouvé ma voiture... ;0) ]
Bon semi à Anthony où tu pourras enfin lacher les chevaux !
Bikoon

Par ric69, le 2007-03-12 19:52:34
Faisait beau, y zétaient tous là. Belle journée et belles photos.
Merci pour ce reportage à défaut de chrono. Ce sera pour la prochaine.

Par jibé, le 2007-03-12 22:34:54
on est tous beaux quand meme!
merci toto
biz

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Combien fait un plus trois ? (en toute lettre)


réglons nos montres La Pépite et Linda


il reste que quelques minutes pour le départ


JP II, tout tranquille, en pleine concentration


tout le monde est prêt!!


c'est parti sous le soleil, bonne course




environ 2030 coureur(es)


L'arrivée de Jibé


l'arrivée de la Pépite


l'arrivée de Bikoon


Vu au dernier moment, désolé


Le sauna ambulant


L'arrivée de JP II, avec le soutien de la Pépite


La face cachée de Tata Linda !!!



La Classe!!!!!


HAHOUUUUUUMMMMM!!!


un évenement à fêter ?


oui, le classement de Blue eye, Félicitations



Tiens, on a retrouvé un forumer dans la foule!


La Pépite avait une faim de loup!!!!


Bigtonio, La Pépite et sa p'tite famille, Blue eye et sa coupe, Tata Linda,jibé, Serge92 (derrière), Houdini, Stegu et JP II accroupi


Les 5 billets précédents

2007-03-08 10:04:25 : Et si on repoussait d'une semaine ce semi ? - 0 photo - 28 réactions

Ils annoncent un super temps dimanche, ensoleillé, pas trop chaud le matin, surtout en forêt et pas de vent !!!
Des conditions idéales !!! Mais cela ne suffira pas pour moi !!

Levé à 8h30 ce matin, chaussures aux pieds à 9h30, cardio, tenue de combat et ca sera la sortie la plus rapide que j’aurais fait, 10 mètres auront suffit à savoir si ca passerait !!!

Autant les quadriceps vont un peu mieux, autant les adducteurs de la jambe gauche me font boiter !!! On m’a dit qu’une contracture peut se transformer en déchirure. Et la course de dimanche n’est qu’un semi, et ce n’est pas l’objectif principal !!!
Alors la raison va prendre sur l’envie. Je pense que le coach le confirmera mais il sera plus sage de patienter une semaine. Je préfère rater un semi que de me blesser plus gravement dimanche et rater le marathon !!!

Maintenant c’est légumes et fruits !!! Evitons de prendre du poids, parce que là, on approche de la zone rouge !

Je regarde s’il y a toujours de la place sur le semi d’Anthony, et je garde le moral. D’ici une semaine j’espère guérir !
Désolé pour le resto et la photo de famille devant le super pavillon!

totø

2007-03-04 20:52:49 : ca sent le roussi, aussi!!! - 2 photos - 24 réactions

Sur l’air de Félicie !!! Svp

Et oui, je suis le mouvement de ceux qui prépare un marathon, enfin pour certains. Je n’échappe pas à la règle.

Cela fait quand même quelques temps que ma jambe gauche « traine la patte ».
Lors de mes sorties, je ne ressens pas les adducteurs, j’ai l’impression que la jambe est anesthésiée. Mais à froid, c’est autre chose, ca tire quand je me lève, ou monte une marche et les quadriceps aussi, bin oui pendant que l’on y est, j’ai pris le package !!! ce n'est pas des douleurs diffuses mais des petits coups plus ou moins forts suivant le mouvement!

Ce matin 10x200m en 43’’ suivi de 10x100m en 21’’ et ca passe, tout est chaud donc je peux courir. Je ne parle pas de mon début de sortie, j’ai pris 30 ans dans les jambes, j’ai du mal a aller « vite » (enfin mon allure, je me comprends!!) et resterais pas mal de temps à 135-140 alors qu’il est prévu 152 !!!

Je pense que demain ca va être « reste chez toi » et j’essaie d’avancer mon rdv du kiné à lundi !!
Je garde néanmoins espoir pour dimanche !! Le plus dur à été fait pour le préparer ! On ne va pas déclarer forfait, déjà l’année dernière au semi du Perray, ca suffit !
Ce soir c’est totø en papillote à l’argile verte, si je supporte, on dirait que je fais une allergie à l’argile !!! Nous voilà bien !!!

Bon courage à tous et on garde le moral !!!
totø

2007-03-02 16:49:29 : ch'tite sortie!!! - 8 photos - 7 réactions

Séance du jour

40’ à 76%
20’ à 78%
10’à 81%

Petite sortie, par rapport aux autres !!!
Les adducteurs sont encore sensibles !! J’espère que cela va se calmer avant le semi !!!
J’ai pris RDV chez le kiné pour vérifier le bassin !!! Le port de cartons et le « chopage » d’un client en train de se vautrer dans l’escalator du magasin la semaine dernière a dû jouer sur le bassin. Toujours cette jambe gauche qui est lourde depuis une semaine (tien tien !!!) Ce n’est peut être pas cela mais on sait jamais. Et puis je sais qu’il y a des trucs a remettre au niveau de la colonne vertébrale.


Ha les risques du métier !!!

En tout cas ce n’est pas un temps de chien…. Et pourtant !!!!

2007-03-01 16:00:15 : heu !!! bin on subit quoi !!! - 6 photos - 14 réactions

Séance du jour :

45’ à 76%
5 x 8’ à 89% avec 2’ de recup entre
10’ à 78%

Bordel, si Eole s’est inscrit au semi de Rambouillet, ca va chier dans les ventilos !!!
Contre le vent, le cœur ne suit pas et face au vent ce sont les jambes qui ont du mal à suivre contre une FC qui se laisse porter par ce vent !!!
En plus ce matin, La Pépite m’a mis un gros coup de pression en écrivant sur le post du semi qu’il restait moins de 10 jours !!! Sacrebleu, je me suis planté dans mes horaires de boulot et j’ai pris le samedi 17 après midi pour me reposer, alors que c’était le 10 :
- Allo cher collègue, Ca te dérange pas de changer un truc ? Ouf, accepté !

Et puis l’accéléromètre qui a le hoquet !! Un coup je marche, un coup je ne marche plus !!! Avec un mouvement de grève au premier fractionné !!! Punaise, vive la technique !!!!
Je me demande si le GPS n’est pas mieux, mais en forêt ; ce n’est pas la joie !!!

Comment ressentir cette séance ? A vrai dire, je n’en sais rien. J’ai pu faire la séance complète avec une jambe gauche un peu lourde. Le cardio affiché 4’20, 4’22, ou 4’26 au km lors des fractionnés mais avec les soucis que j’ai rencontré, je ne sais pas trop !!

J’ai regardé sur Google la distance pour les trois derniers : entre 1.8 (dans une côte) et 1.9 km pour 1.927 de prévu. Ca va !!!

On vérifie le matériel, en attendant deux petites photos : c’est une sorte de coin relaxation sur la Seine !! Faudra y penser pour les courses, ca m’a plu, mais on y va comment, faut faire du biathlon ?? lol

totø

2007-02-26 17:24:59 : longue et éprouvante!!! - 1 photo - 9 réactions

Que c’est bon d’être sous la douche bouillante après cette séance !!!

Prévu :

60’ à 76%
35’ à 84%
10’ à 89%
10’ à 76%

Soit 1h55. Je crois que c’est la première fois que je cours aussi longtemps !!!!Je rêvais depuis pas mal de temps de faire une sortie longue, me voilà servi !!
Mais après la séance de la veille et ces fractionnés (cf. au précédent blog), les jambes n’ont pas totalement récupéré, je le sens !!! En plus levé tôt, inventaire au boulot, finir un déménagement d’un ami, tout ceci ne m’a pas aidé cet après midi et je ressens dès le début des petites douleurs aux ischio, mollets, quadri !!! Plutôt des courbatures !!!

Serais-je arrivé à la limite de mes capacités ? Mais je pense à ce marathon, et quoiqu’il arrive, de bon ou de moins bon, il se fera forcément avec ces douleurs, ces courbatures….

Donc il y a une chose importante en plus de se forger des jambes et un cœur en béton : il y aura aussi le mental. Ca sera vital !!!
J’ai couru 35’ à 84% aujourd’hui, mon allure marathon et j’étais à 12,6 km/h ce qui correspond à 3h20 pour le marathon. Il faudra que je tienne cette allure 5,7 fois plus longtemps !! ca calme d’un coup 5,7 fois !!!!

En attendant le resto ce soir avec plus de trente barjots et barjottes comme moi, c’est séance sieste d’une heure !!!! Et pour les chaises tournantes, je prends celle à roulettes, je ne bouge plus!!! Et pas de gigue sur la table pour moi !!!

totø

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