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2007-03-08 10:04:25 : Et si on repoussait d'une semaine ce semi ?

Ils annoncent un super temps dimanche, ensoleillé, pas trop chaud le matin, surtout en forêt et pas de vent !!!
Des conditions idéales !!! Mais cela ne suffira pas pour moi !!

Levé à 8h30 ce matin, chaussures aux pieds à 9h30, cardio, tenue de combat et ca sera la sortie la plus rapide que j’aurais fait, 10 mètres auront suffit à savoir si ca passerait !!!

Autant les quadriceps vont un peu mieux, autant les adducteurs de la jambe gauche me font boiter !!! On m’a dit qu’une contracture peut se transformer en déchirure. Et la course de dimanche n’est qu’un semi, et ce n’est pas l’objectif principal !!!
Alors la raison va prendre sur l’envie. Je pense que le coach le confirmera mais il sera plus sage de patienter une semaine. Je préfère rater un semi que de me blesser plus gravement dimanche et rater le marathon !!!

Maintenant c’est légumes et fruits !!! Evitons de prendre du poids, parce que là, on approche de la zone rouge !

Je regarde s’il y a toujours de la place sur le semi d’Anthony, et je garde le moral. D’ici une semaine j’espère guérir !
Désolé pour le resto et la photo de famille devant le super pavillon!

totø

Les réactions

Par l'AB, le 2007-03-08 10:16:07
Si la raison est bonne, l'envie n'en sera que meilleure. Bon appétit, Toto !...

Par picsou, le 2007-03-08 10:17:44
Toto,
S'il s'agit réellement de contractures, essaies du "décontractyl", j'en ai pris 2 jours et hier je n'ai plus ressenti de douleurs au mollet même sur mes 800m courus à allure 10 km.

Par Kemalic, le 2007-03-08 10:18:18
Il n'y a pas à hésiter Toto, tu es encore sur le bateau, il ne faut pas que Toto tombe à l'eau. Ce n'est qu'un semi.

Par Mika B, le 2007-03-08 10:24:36
Salut. Ce méfiait des semis de printemp trop précosses..
On pourrait passer de la gelée,à la dégelée..
Mika.Expérience.

Par LInda, le 2007-03-08 10:37:07
Coucou toto,

La raison à toujours raison...mais je la connais bien, elle est de religion "juive" et on peut négocier avec elle !!! LOL LOL

Je déconne, mais je pensais un un truc, là tout de suite qui me vient dans ma tête : et si tu faisais ton semi allure "Linda"...c'est à dire lent pour toi(semi en +OU- 1h50), et du fait, que tu courrais lentement, ainsi, tu te delesterais de quelques grammes, tu papoterais avec moi, on parlera "chiffon", et ta douleur sera peut être en sourdine?? puisque s'est un travail lent...

Allez, bises à toi et tu peux tout de même nous rejoindre au resto, quand même??

Linda

Par L'Castor Junior, le 2007-03-08 10:49:28
Salut toto,
Aucun doute : ne jamais faire une compétition voire même une simple sortie sur une douleur : tu ne peux que l'amplifier et retarder la guérison.
Garde tes forces pour le marathon, qui n'en sera que plus beau !

Par Enzo, le 2007-03-08 10:55:21
Si effectivement çà fait trop mal et que tu ne prends pas de plaisir, mieux vaut renoncer.
Ceci dit tu as encore 3 jours, attends samedi PM pour voir ...

Courage Toto ...

bizzz

Par Krusti, le 2007-03-08 11:05:08
Sur le Theme :
"Et si on repoussait d'une semaine ce semi ? " J'aurais bien également travaillé à une pétition...

Bient à toi Toto, et courage.

Par kenlag, le 2007-03-08 11:28:35
je dirais comme enzo, attends samedi pour décider, je vais faire de même ...

Par Delphine, le 2007-03-08 11:48:22
Ah mon Toto:/ C'est vrai que ma copine Prudence et moi avons discuté sur ton "cas": mieux vaut ne pas courir ce semi dimanche.
Maintenant que Flector en tissu est sans ordonnance, essaie de voir si ça peut fonctionner pour toi.

A taaaaable!

Par La Pépite, le 2007-03-08 12:44:36
Ah non Toto !!! Impossible !
Essaie Flector Tissugel comme te le conseille Delphine,ou le décontractyl de Picsou, pas d'effort jusqu'à dimanche, samedi tu avises (bon si vraiment c'est intenable, mieux vaut renoncer, et ne aps se blesser +gravement, c'est sûr qu'il ne faut pas compromettre le Marathon),et dimanche on te voit, le cas échéant, tu cours avec Linda (tu peux quand même pas décliner son "invit'").
Allez viendez M'sieur Toto à Rambouillet, il va faire beau en plus, la forêt, les p'tits oiseaux ...ça va être que du Bonheur et une bonne Pizz ensuite ...

Par pascal77, le 2007-03-08 13:26:21
salut Toto,

j'espere que ca ira mieux d'ici samedi sinon tant pis l'objectif principal etant le mdp mieux vaut ne pas se griller.je n'ai pas encore fait de marathon mais je commence a m'inquieter de la difficulté de beaucoup a gerer la prépa...trop dure ??? car je lis a droite a gauche notamment chez les trombinés qu'il y a deja pas mal de casse....
bon courage
a bientot
pascal

Par brinouille, le 2007-03-08 13:31:32
zut ça tombe mal : (
tu verras bien au dernier moment mais si tu as du mal à courir ça m'étonnerais que ça passe en 2 jours...ce n'est pas ton objectif. prends plutôt du repos tant qu'il est encore temps : )

Par Wimm, le 2007-03-08 15:25:33
Courage Toto, une semaine de plus à attendre c'est pas si grave. En plus tu vas voir : à Antony sa va etre la fete ;)

Par picsou, le 2007-03-08 15:57:49
La Pépite a parfaitement résumé ce que tu dois faire : Repos, soin et si douleur encore repos et soin.
Surtout tu ne dois pas compromettre ton objectif réel à savoir le marathon.
Lundi soir, je pensais sérieusement déclarer forfait, j'ai décidé d'alléger mon programme et j'ai fait un mélange de weleda arnica et de décontractyl et depuis tout va bien, je ferai juste un petit footing demain et go pour dimanche !

Par Narbé, le 2007-03-08 17:20:57
Tout pareil que Enzo et Kenlag : attend samedi !!!

Par bobi, le 2007-03-08 18:02:57
ouais attends samedi pour voir, mais prends pas de risque..
on s'en fout du semi, on est là pour le marathon !

Par krusti, le 2007-03-08 18:44:15
Bobi, tu as l'art de la conclusion.

Par totø, le 2007-03-08 19:26:16
merci a tous pour vos encouragements et soutien!!
je ressors du kiné, les quadri jambe gauche vont mieux mais il m'a dit que j'avais une belle inflamation sur les adducteurs de la même jambe (punaise, ca fait mal qd il touche)gggrrrrrr
donc pas de semi pour moi dimanche. J'ai posé la question pour semaine prochaine mais il ne s'est pas prononcé!! il veut que je me fasse prescrire des séances de massage!!!
je continue de cremer (acheté la créme Picsou et les cachets) huiler et on patiente quelques jours!
Linda, je ne pourrais même pas trotiner désolé!!

Par STEGU, le 2007-03-08 19:57:50
Les adducteurs c'est souvent un pb de footballeur... et malheureusement ça peut durer...Aussi prudence et courage pour la suite.

Par La Pépite, le 2007-03-08 20:05:33
Arrff Zut ! Bon, mais tu viens quand même dimanche, pour:
1/qu'on te remonte le moral si nécessaire,
2/les photos déjantées de JPII,
3/tes encouragements rageurs (on en aura besoin)
4/une pizz'sympa à partager avec la "fleur" des Forumeurs !!
Bon, j'l'ai bien vendu, Non ??
;-))

Par totø, le 2007-03-08 20:12:00
je pourais pas trotter derrière pour vous encourager!!! je vais voir; je vosu tiens au courant.
Stegu, durer?? j'aime pas ce mot!!

Par toto, le 2007-03-08 22:14:40
si tu le sens à ce point, repousse le semi et contente toi d'encourager le forum en action. c'est pas facile de se résigner mais persister c'est hypotéquer grave le double à venir.
Je vois que du monde compatit eh bien que ces pensées positives contribuent à te sortir de cette ornière.
Je suis pas de ton coin mais d'où je suis je compte sévère sur ta guérison TOTAAAALLLE.
A+

Par ric69, le 2007-03-08 22:15:23
Excuse l'usurpation de pseudo ci-dessus, c'était du ric69.

Par totø, le 2007-03-08 22:21:16
merci Ric69
c'est sympa tout ce soutien!! mais le moral va bien!!

Par Eric77, le 2007-03-08 23:57:32
C'est reculer pour mieux sauter alors si tu ne le sens pas ne le fais pas, tu verras la semaine prochaine qui va se plaindre qu'il ou elle a mal partout après avoir fait Paris ou Rambouillet, avec des soins et quelques jours de repos supplémentaires il n'y a pas de raison pour ça n'aille pas mieux.

Par mielou, le 2007-03-09 10:27:20
chic !
un concurrent de moins !

je me demande si j'avais repoussé mon mariage...
est ce que ma vie aurait été différente ?
sourire

Par gavroche, le 2007-03-09 18:19:56
toto j'ai eu la même chose problème aux adducteurs, début janvier mais je me suis arrèté 15 jours sans courir du tout car j'ai fait les 10 kms de vincennes mais en ayant mal et en fait il faut rrecourir quand on n'a plus mal sinon ca traine, autrement j'avais aussi un déplacement du bassin suite à une chute à la même époque et l'ostéo me l'a remis en place mais c'est le repos qui m'a le plus aidé, c'est pourquoi je me tate pour le semi de paris car pas assez d'entrainement.
courage ca vas aller, vas au resto avec la bande dimanche et lundi ca ira mieux.l'arnica 9CH en granules c'est aussi pas mal pour ce genre de bobo
bises

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2007-03-04 20:52:49 : ca sent le roussi, aussi!!! - 2 photos - 24 réactions

Sur l’air de Félicie !!! Svp

Et oui, je suis le mouvement de ceux qui prépare un marathon, enfin pour certains. Je n’échappe pas à la règle.

Cela fait quand même quelques temps que ma jambe gauche « traine la patte ».
Lors de mes sorties, je ne ressens pas les adducteurs, j’ai l’impression que la jambe est anesthésiée. Mais à froid, c’est autre chose, ca tire quand je me lève, ou monte une marche et les quadriceps aussi, bin oui pendant que l’on y est, j’ai pris le package !!! ce n'est pas des douleurs diffuses mais des petits coups plus ou moins forts suivant le mouvement!

Ce matin 10x200m en 43’’ suivi de 10x100m en 21’’ et ca passe, tout est chaud donc je peux courir. Je ne parle pas de mon début de sortie, j’ai pris 30 ans dans les jambes, j’ai du mal a aller « vite » (enfin mon allure, je me comprends!!) et resterais pas mal de temps à 135-140 alors qu’il est prévu 152 !!!

Je pense que demain ca va être « reste chez toi » et j’essaie d’avancer mon rdv du kiné à lundi !!
Je garde néanmoins espoir pour dimanche !! Le plus dur à été fait pour le préparer ! On ne va pas déclarer forfait, déjà l’année dernière au semi du Perray, ca suffit !
Ce soir c’est totø en papillote à l’argile verte, si je supporte, on dirait que je fais une allergie à l’argile !!! Nous voilà bien !!!

Bon courage à tous et on garde le moral !!!
totø

2007-03-02 16:49:29 : ch'tite sortie!!! - 8 photos - 7 réactions

Séance du jour

40’ à 76%
20’ à 78%
10’à 81%

Petite sortie, par rapport aux autres !!!
Les adducteurs sont encore sensibles !! J’espère que cela va se calmer avant le semi !!!
J’ai pris RDV chez le kiné pour vérifier le bassin !!! Le port de cartons et le « chopage » d’un client en train de se vautrer dans l’escalator du magasin la semaine dernière a dû jouer sur le bassin. Toujours cette jambe gauche qui est lourde depuis une semaine (tien tien !!!) Ce n’est peut être pas cela mais on sait jamais. Et puis je sais qu’il y a des trucs a remettre au niveau de la colonne vertébrale.


Ha les risques du métier !!!

En tout cas ce n’est pas un temps de chien…. Et pourtant !!!!

2007-03-01 16:00:15 : heu !!! bin on subit quoi !!! - 6 photos - 14 réactions

Séance du jour :

45’ à 76%
5 x 8’ à 89% avec 2’ de recup entre
10’ à 78%

Bordel, si Eole s’est inscrit au semi de Rambouillet, ca va chier dans les ventilos !!!
Contre le vent, le cœur ne suit pas et face au vent ce sont les jambes qui ont du mal à suivre contre une FC qui se laisse porter par ce vent !!!
En plus ce matin, La Pépite m’a mis un gros coup de pression en écrivant sur le post du semi qu’il restait moins de 10 jours !!! Sacrebleu, je me suis planté dans mes horaires de boulot et j’ai pris le samedi 17 après midi pour me reposer, alors que c’était le 10 :
- Allo cher collègue, Ca te dérange pas de changer un truc ? Ouf, accepté !

Et puis l’accéléromètre qui a le hoquet !! Un coup je marche, un coup je ne marche plus !!! Avec un mouvement de grève au premier fractionné !!! Punaise, vive la technique !!!!
Je me demande si le GPS n’est pas mieux, mais en forêt ; ce n’est pas la joie !!!

Comment ressentir cette séance ? A vrai dire, je n’en sais rien. J’ai pu faire la séance complète avec une jambe gauche un peu lourde. Le cardio affiché 4’20, 4’22, ou 4’26 au km lors des fractionnés mais avec les soucis que j’ai rencontré, je ne sais pas trop !!

J’ai regardé sur Google la distance pour les trois derniers : entre 1.8 (dans une côte) et 1.9 km pour 1.927 de prévu. Ca va !!!

On vérifie le matériel, en attendant deux petites photos : c’est une sorte de coin relaxation sur la Seine !! Faudra y penser pour les courses, ca m’a plu, mais on y va comment, faut faire du biathlon ?? lol

totø

2007-02-26 17:24:59 : longue et éprouvante!!! - 1 photo - 9 réactions

Que c’est bon d’être sous la douche bouillante après cette séance !!!

Prévu :

60’ à 76%
35’ à 84%
10’ à 89%
10’ à 76%

Soit 1h55. Je crois que c’est la première fois que je cours aussi longtemps !!!!Je rêvais depuis pas mal de temps de faire une sortie longue, me voilà servi !!
Mais après la séance de la veille et ces fractionnés (cf. au précédent blog), les jambes n’ont pas totalement récupéré, je le sens !!! En plus levé tôt, inventaire au boulot, finir un déménagement d’un ami, tout ceci ne m’a pas aidé cet après midi et je ressens dès le début des petites douleurs aux ischio, mollets, quadri !!! Plutôt des courbatures !!!

Serais-je arrivé à la limite de mes capacités ? Mais je pense à ce marathon, et quoiqu’il arrive, de bon ou de moins bon, il se fera forcément avec ces douleurs, ces courbatures….

Donc il y a une chose importante en plus de se forger des jambes et un cœur en béton : il y aura aussi le mental. Ca sera vital !!!
J’ai couru 35’ à 84% aujourd’hui, mon allure marathon et j’étais à 12,6 km/h ce qui correspond à 3h20 pour le marathon. Il faudra que je tienne cette allure 5,7 fois plus longtemps !! ca calme d’un coup 5,7 fois !!!!

En attendant le resto ce soir avec plus de trente barjots et barjottes comme moi, c’est séance sieste d’une heure !!!! Et pour les chaises tournantes, je prends celle à roulettes, je ne bouge plus!!! Et pas de gigue sur la table pour moi !!!

totø

2007-02-25 22:09:45 : elle était prévue dure, elle le fut!!! - 2 photos - 7 réactions

Et pas qu’un peu !!!

40’ d’échauffement
10 x 200m 43/43
10x 100m 21/21
10 de recup

Déjà 10h de sommeil pour essayer de faire le plein d’énergie !! La bête a bien bossé pendant trois jours, donc il me faut au moins cela !!
Les 40 minutes d’échauffement fut a peu chaotique : déjà 10’ à passer mes nerfs sur le cardio qui m’affiche198 de puls alors que je viens juste de commencer et en plus ma fc max ne dépasse pas 197 !!!
Puis je trouve, pas loin de la portion ou je ferais mes fractionnés, un chemin désertique sur l’ile. Chouette !!! Je dépasse une péniche à moitié à l’abandon avec une pancarte attention aux chiens !!! bin y’a personne on dirait. Je continue donc mon parcours. Demi-tour, je repasse devant la péniche et là, 2 supers doberman en train de manger chacun dans leur bassine en plastique sur la péniche.
Je n’ai pas eu le temps de voir s’il y avait une passerelle et s’ils pouvaient me courser, mais je n’ai jamais eu une foulée aussi légère, à peine j’osais toucher le sol pour éviter le moindre bruit et je file, mes puls sont au maximum (voir le tableau avec la jolie pointe en plein échauffement, 178 !!). J’ai du me retourner au moins une cinquantaine de fois après pour vérifier que je n’étais pas devenu une proie !!! Franchement là, j’ai eu les « chequottes » essayer de repérer un arbre au cas où !

C’est drôle, mais je crois que c’est la dernière fois que je passerais par là !!!

Vient ensuite les séries, ca se passe bien, temps prévu sur distance prévue. J’allume l’accéléromètre aux derniers 200 m (il est temps, pas bien réveillé le gars, et donc un tableau un peu différent !).
J’enchaine les 100 m, un peu plus dur là mais tout est respecté !
A la fin de tout cela je me dis : « il m’a tué le coach !!! Je suis ko ». Il me faudra 5 bonnes minutes pour retrouver un semblant de jambes et ne plus trottiner, le cœur va bien lui.

Ce soir étirements des ischios et des quadriceps !!! C’est bien dur !

totø

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