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2007-01-15 20:51:55 : sortie by night !!!

« Avé la lampe frontale » ha j'aime bien çà!!! La sortie prend une autre dimension. Bon les aboiements nocturnes freineront un peu cet enthousiaste ! Ca fout la trouille les yeux d’un chien avec la lampe, deux billes blanches qui vous fixent, gloups !!!

Donc 1h30 pour 17km avec 3 pointes a allure le plus rapide que l’on puisse : La vitesse maxi atteindra que 18, km/h. Il y a eu mieux en des temps meilleurs ! Et 310m a chaque fois de parcouru pendant la minute « sprint ». Tout va bien, pas de souci majeur.

Aujourd’hui, j’ai reçu dans la boite aux lettres la démarche à suivre pour le retrait des dossards pour le marathon de Paris. C’est bizarre, j’ai eu une grosse boule dans la gorge en lisant le pli !!
Mon N° : 24357. Ce n’est pas un préférentiel mais ca sera mon essentiel

totø

Les réactions

Par Emma Peel, le 2007-01-15 22:31:07
Ohh je me souviens bien de ce moment : quand j'ai ouvert la lettre pour le marathon l'année dernière... C'était comme si on m'appelait pour aller sur la lune;-)
Mais comme Brinouille, je le dis et redis : au bout, vous irez au bout et moi je serai là pour le voir !

Bises*
Emma

Par totø, le 2007-01-16 00:50:01
Merci Emma!! ca fait drole quand même!!!

Par kenlag, le 2007-01-16 08:30:54
Salut Toto
Sympa ce genre de sortie à un horaire inhabituel, on voit les choses "autrement" , j'aime assez !!!
Moi aussi j'ai reçu ma 'convocation' et là je me suis dit, ça y est 'tu y es' ..... Le pire c'est quand j'ai vu l'horaire du départ (8h45), je me suis dit Ouch va falloir se lever à 5h, lol !
En tout cas bonne nouvelle de te voir participer à ton premier marathon.
A bientôt
Laurent

Par Martine, le 2007-01-16 08:55:06
Ravie de voir que tout va bien pour toi.
Bises
Martine

Par Delphine, le 2007-01-16 09:46:24
Salut Toto,

Ca va aller...En plus dans ton numéro de dossard il y a presque ma date d'anniversaire :o))))) Sauf que je ne suis pas née en 57! LOL!
Maintenant yapluka...

Par mielou, le 2007-01-16 09:53:46
aie !
t'es foutu toto
tu ne peux plus reculer là...

Par totø, le 2007-01-16 10:30:26
Kenlag, 5h du mat cela fait tot c'est sur, va falloir se lever tot pendant une semaine.
Martine, bises a toi aussi. Pour l'instant ca va!! :)
Delphine, ca va me porter chance alors!! t'es pas né en 57???? ha bon!!! :))
Mielou, bah va falloir avancer droit devant maintenant!!

totø

Par Calou, le 2007-01-17 18:16:12
C'est trop top les sorties nocturnes à la frontale en forêt. J'adore ça.... Tout prend une autre dimension et c'est vrai qu'on peut parfois se faire des frayeurs !!!!
Quant à la convocation pour le retrait des dossards du marathon de Paris, j'ai reçu la même. J'ai d'abord cru que le facteur s'était trompé de boîte, mais après enquête.... il semble que non !!!
Ben yapuka hein Toto ????
Calou

Par totø, le 2007-01-17 18:35:58
yapuka quoi Calou???? là je vois pas!! ha s'entrainer, misère!!!:))

Par Carolina, le 2007-05-16 04:47:35
So, what do you think about
last comments ?

Par Carolina, le 2007-05-18 03:02:33
O, Interesting idea. Yes,
you are a philosopher.

Par Carolina, le 2007-05-23 02:47:58

You have a beautiful site ;)

Par Carolina, le 2007-07-09 08:31:34
Jade will say they didn’t choose
;)

Par Carolina, le 2007-07-15 02:24:56
Nice page ;)
;)

Par Carolina, le 2007-07-16 08:55:56
Girls, have fun, not boys
;)

Par Carolina, le 2007-07-20 19:49:05
moi j arrive pa le lava l1
;)

Par Carolina, le 2007-07-22 19:04:02
Today was a complete loss, but oh well. I don't care. So it goes. Nothing going on , but shrug. Not much on my mind these days. Such is life.
;)

Par Carolina, le 2007-08-17 00:10:56
Cool!.. Nice work...

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2007-01-11 15:20:28 : Rue Aristide Briand - 1 photo - 10 réactions

Carrière sur Seine, Yvelines
20 mètres de dénivelé sur 260 mètres à peu près, ca fait du 7% environ, c’est bien cela ??? corrigez moi si j'ai faux!!

C’est en revenant du boulot que je me suis dit que cela serait bien de faire quelques montées/descentes. Ca trottine dans la tête depuis déjà un petit moment et je sais que je suis un peu léger dans ce domaine.
Y’en a pas des milles et des cents par chez moi des côtes alors direction dans la ville voisine et c’est parti pour 50 minutes de grimpettes et descentes. 11 allers-retours au total.

La fc montera jusqu’à 187 puls. La récupération, qui se fait en descendant, me permet aussi de bien redescendre au niveau cardiaque !! Cool

Très bonnes sensations, mais je ne savais pas trop a quelle allure grimper. Je l’ai donc fait à allure endurance et pas trop gêné pas le vent malgré les rafales.

On les sent bien les cuisses, ca chauffe malgré l’eau froide de la douche !

totø

2007-01-09 12:24:06 : a différentes allures - 2 photos - 5 réactions

pas sur d'être en hiver ce matin!!!! sortie en T.shirt.

Séance prévue : ce qui a été décidé 5 minutes avant c'est a dire :

- 45 minutes en endurance, 75% de la fcm
- 15 minutes allure marathon, 85% de la fcm
- 5 minutes allure semi , 90 % de la fcm
- 10 minutes allure "tu récupères tes esprits"

bin ca va, une fatigue se fait sentir aux tibias a froid mais qui s'estompe avec le temps. Et malgré les 3 kilos en plus, je tiens:

3,18 km en allure marathon et 1,174 km pour l'allure semi

faudra penser a sortir avec un casque de chantier la prochaine fois!!! les corbeaux s'amusent a jeter des noix sur la route pour les ouvrir!! pas folle la bête!! comme quoi la cervelle d'un moineau...

totø

2007-01-05 19:44:17 : voir et être vu !!! - 1 photo - 7 réactions

C’est une autre dimension de courir « éclairé » !!! C’est chouette je trouve. On dirait un gosse qui vient d’ouvrir son cadeau de noël tellement que c’est sympa. Mais en forêt seul, ca reste à voir loll.

Pour ce soir, c’était le genre : "je pars et on verra" et donc … je suis parti et le feeling a fait que j’ai fait 20 minutes en endurance suivi de 15 minutes à 165puls (84%) suivi de 10 minutes à 185 puls (94%), et la cerise sur le gâteau 1 minute le plus vite possible. Mais là, le totø avait le ø à plat !!!

On ne s’improvise pas coach comme cela même pour soi !! Je sais que ce n’est peut être pas une séance à faire, que j’ai du trop monter en puls au lieu d’y aller en douceur mais bon, on fait ce que l’on peut et aussi parce qu’il me faut un plus que du foncier !!

Tout se passe bien, ca fait un bien fou de courir un peu plus vite !! waou !!

L’inconvénient avec une frontale, c’est que vous fixez votre regard sur le sol. J’ai évité de justesse un choc frontal entre … deux lampes frontales !!!! Un coureur ou coureuse (pas eu le temps de voir) avec lampe aussi me fonçait sur moi. Ha non, c’est moi qui fonçais sur elle/lui (si si je vous assure, je peux rêver non ?). Le trottoir était minuscule et les voitures nous rasaient !! Mais on a pu s’éviter au dernier moment, ouf !!!

Voilà reste à engloutir un bœuf, j’ai une faim de loup !!

totø

2007-01-04 21:50:42 : c'est le revers de la médaille!!! - 19 photos - 14 réactions

Pas de podium pour moi, non non mais on devrait faire un procès aux chocolatiers !! Il n’est pas stipulé sur leurs boites que c’est livré avec 2 ou 3 kilos à mettre sur le bidon !! arf, maintenant c’est le temps des carottes et petits pois (cf. aux photos). Il faut dire aussi que je manque singulièrement de volonté dans ce domaine et que je n’arrive pas à me freiner !! c'est bon mais faut payer le prix!!!

Et cette sortie ce midi fut idéale, par le temps, le paysage, l’état physique, et surtout par aucune apparition de douleurs !! 1h30 à penser à tout et à rien, à se laisser porter, à être bien !!
Je mitraille la forêt de photos, la couleur est belle.

Vivement la prochaine sortie en forêt. Et tant pis si le cardio était un peu haut. Après tout c’est la faute aux chocolats non ?

totø

2006-12-21 12:06:05 : belle matinée - 10 photos - 12 réactions

Belle matinée ensoleillée ce matin, un plaisir de courir sous ce temps !! Mais dès que le soleil se cache on ne ressent plus le peu de chaleur !! Les restes de la grippe me feront monter un peu le cardio mais ce n’est pas grave, les jambes sont au rendez vous et surtout le moral !!! Tant pis pour le nez bouché, ca ira mieux la prochaine fois.

Ce fut donc 1h33 en endurance à une vitesse moyenne de 11,3km/h. Bon 155 puls c’est un peu haut, je l’avoue mais cela faisait une semaine sans sortie et il fallait absolument la faire pour tenir le coup au boulot !!

Je vous souhaite de passer a tous un très bon noël.
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