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2007-01-05 19:44:17 : voir et être vu !!!

C’est une autre dimension de courir « éclairé » !!! C’est chouette je trouve. On dirait un gosse qui vient d’ouvrir son cadeau de noël tellement que c’est sympa. Mais en forêt seul, ca reste à voir loll.

Pour ce soir, c’était le genre : "je pars et on verra" et donc … je suis parti et le feeling a fait que j’ai fait 20 minutes en endurance suivi de 15 minutes à 165puls (84%) suivi de 10 minutes à 185 puls (94%), et la cerise sur le gâteau 1 minute le plus vite possible. Mais là, le totø avait le ø à plat !!!

On ne s’improvise pas coach comme cela même pour soi !! Je sais que ce n’est peut être pas une séance à faire, que j’ai du trop monter en puls au lieu d’y aller en douceur mais bon, on fait ce que l’on peut et aussi parce qu’il me faut un plus que du foncier !!

Tout se passe bien, ca fait un bien fou de courir un peu plus vite !! waou !!

L’inconvénient avec une frontale, c’est que vous fixez votre regard sur le sol. J’ai évité de justesse un choc frontal entre … deux lampes frontales !!!! Un coureur ou coureuse (pas eu le temps de voir) avec lampe aussi me fonçait sur moi. Ha non, c’est moi qui fonçais sur elle/lui (si si je vous assure, je peux rêver non ?). Le trottoir était minuscule et les voitures nous rasaient !! Mais on a pu s’éviter au dernier moment, ouf !!!

Voilà reste à engloutir un bœuf, j’ai une faim de loup !!

totø

Les réactions

Par Isidor, le 2007-01-05 20:32:14
le bon coté c'est que tu t'ai fais plaisir
ça remue le bonhomme
c'est bien

Par Delphine, le 2007-01-05 21:07:51
Profite de tes "vacances" côté CAP parce que une fois le plan en main, t'auras plus le choix :o)))
Bon il va falloir instaurer un code du trottoir...
Bon app.

Coucou Isidor.

Par totø, le 2007-01-05 21:19:45
ca fait plaisir de te relire Isidor!!! faudra bientot s'y mettre comme dit Delphine, fini de jouer mais il était dur ce jeu là!!!

totø

Par SEdef, le 2007-01-05 21:52:43
Tout ça prend une bonne tournure.
A quand une course en ligne ?

Par totø, le 2007-01-06 00:36:50
ha Sedef, heu la course, voyons, réflechissons!!! heu... je ne sais pas!!! faudra que je m'y mette plus serieusement

totø

Par hermione, le 2007-01-06 07:40:41
cc toto sa va moi oui.vient te connecter

Par mielou, le 2007-01-06 14:03:02
toujours courir de front toto !
indispensable pour durer...

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Les 5 billets précédents

2007-01-04 21:50:42 : c'est le revers de la médaille!!! - 19 photos - 14 réactions

Pas de podium pour moi, non non mais on devrait faire un procès aux chocolatiers !! Il n’est pas stipulé sur leurs boites que c’est livré avec 2 ou 3 kilos à mettre sur le bidon !! arf, maintenant c’est le temps des carottes et petits pois (cf. aux photos). Il faut dire aussi que je manque singulièrement de volonté dans ce domaine et que je n’arrive pas à me freiner !! c'est bon mais faut payer le prix!!!

Et cette sortie ce midi fut idéale, par le temps, le paysage, l’état physique, et surtout par aucune apparition de douleurs !! 1h30 à penser à tout et à rien, à se laisser porter, à être bien !!
Je mitraille la forêt de photos, la couleur est belle.

Vivement la prochaine sortie en forêt. Et tant pis si le cardio était un peu haut. Après tout c’est la faute aux chocolats non ?

totø

2006-12-21 12:06:05 : belle matinée - 10 photos - 12 réactions

Belle matinée ensoleillée ce matin, un plaisir de courir sous ce temps !! Mais dès que le soleil se cache on ne ressent plus le peu de chaleur !! Les restes de la grippe me feront monter un peu le cardio mais ce n’est pas grave, les jambes sont au rendez vous et surtout le moral !!! Tant pis pour le nez bouché, ca ira mieux la prochaine fois.

Ce fut donc 1h33 en endurance à une vitesse moyenne de 11,3km/h. Bon 155 puls c’est un peu haut, je l’avoue mais cela faisait une semaine sans sortie et il fallait absolument la faire pour tenir le coup au boulot !!

Je vous souhaite de passer a tous un très bon noël.
Places aux photos

2006-12-10 12:24:23 : c'est l'hiver! - 9 photos - 9 réactions

Petite sortie ce matin très sympathique en forêt ! Nous sommes bien en décembre, aucun doute, il fait assez froid mais cela fait du bien, surtout quand le soleil daigne se montrer avant que finisse ces 1h30 de sortie pour 16,8 km. Je suis content de faire 11,5km/h de moyenne en endurance.

Ca serait quand même bien que je me fasse un petit test vma sur 6’. Le totø a du progresser un chouia depuis 1 an.

Par contre cet après midi, étirements fessier droit qui tiraille et les tibias, bin y’a pas d’étirements pour ce machin là, c’est un os ??? De l’huile, de l’argile ??
Pour les genoux, a se demander si, un jour, j’ai eu des soucis avec !!!

Allez laissons parler les photos

totø

2006-12-05 11:47:54 : mortel combat !! - 2 photos - 9 réactions

Contre le fractionné !!!
Cela faisait longtemps que je n’avais pas fait ce genre de séance et, novice que je suis, je constate de la petite boulette que j’ai faite. Haarff, on s’improvise pas entraineur comme çà, même si c’est pour soi !!

Donc 30 minutes d’échauffement aux bords de Seine. Le Cardio a du mal à rentrer dedans : après uns fcm de 280 puls !!!, me voilà à zéro : ha bin j’suis mort, amen !!!lol.
Eole est contre moi, le bougre mais l’avantage c’est qu’il me portera au retour !!

Lorsque commence le premier fractionné, j’ai vu tout de suite que j’allais faire du n’importe quoi. Pourquoi n’avoir pas programmé une séance de 10x 15/15, pour un début cela aurait été suffisant !! Me voilà donc à faire ces 10x 30/30 que je ferais 150m a chaque fois à peu près. Hé c’est pas mal, j’ai relu un de mes post ou je devais faire cela en 120m, 30m de plus !! C’est cool. Faut dire que je l’ai faite au taquet cette série mais cela m’a fait un bien fou et j’ai pris du plaisir.

Bon, faut dire qu’a la fin j’étais lessivé et j’étais parti pour une onzième, heureusement que le cardio a sonné le gong !! Quand on aime…

Allez maintenant au boulot !

totø

2006-12-03 20:10:34 : évacuer les toxines - 4 photos - 12 réactions

rien de tel après une nuit a danser que de se faire une p'tite séance pour évacuer tout cela. Et ma foi, c'était très agréable et très ressourcant aussi!!

Sortie en forêt pour se proteger du vent mais il faut rester prudent aux branches qui tombent, on sait jamais.

Et puis au bout d'une heure, petite minute de "sprint" pour achever le tout. Que c'est bon!! waou!!
Une chose que je néglige depuis quelques temps, ce sont les étirements et ca c'est pas bien du tout. Va falloir reprendre les bonnes habitudes.

pris l'appareil avec des piles!!! enfin

totø

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