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2006-12-21 12:06:05 : belle matinée

Belle matinée ensoleillée ce matin, un plaisir de courir sous ce temps !! Mais dès que le soleil se cache on ne ressent plus le peu de chaleur !! Les restes de la grippe me feront monter un peu le cardio mais ce n’est pas grave, les jambes sont au rendez vous et surtout le moral !!! Tant pis pour le nez bouché, ca ira mieux la prochaine fois.

Ce fut donc 1h33 en endurance à une vitesse moyenne de 11,3km/h. Bon 155 puls c’est un peu haut, je l’avoue mais cela faisait une semaine sans sortie et il fallait absolument la faire pour tenir le coup au boulot !!

Je vous souhaite de passer a tous un très bon noël.
Places aux photos

Les réactions

Par roan1982, le 2006-12-21 12:10:46
ça doit être génial de courir en bord de rivière tôt le matin au moment du lever du soleil ! c'est la marne ? ou la seine ?
belles photos ! ça donne envie !

Par FreddieCatherine, le 2006-12-21 12:47:23
...les cinq daltons en jaune...ça donne envie de jouer aux quilles...

Par Delphine, le 2006-12-21 12:53:21
Coucou Toto,

Une ballade au bord de l'eau pour toi, un peu plus boisée pour moi...C'est sympa l'hiver dans ces moments là.
Euh t'as eu la grippe carrément toi?? J'ai du louper un truc:/

Par mielou, le 2006-12-21 12:56:03
fais gaffe toto
je crois bien qu'on te suit vraiment !

Par l'AB, le 2006-12-21 13:27:30
Aaaaah ! Ohhhhhh ! Mummmmm ! Que c'est bon...de rêver. Joyeuses fêtes à toi.

Par L'Castor Junior, le 2006-12-21 14:17:09
mielou a raison toto : tu es suivi, de près, par beaucoup de gens ;-)
Merci pour les photos !

Par GGBI, le 2006-12-21 14:45:51
remet toi bien afin de profiter des fêtes.

Par totø, le 2006-12-21 15:54:32
Roan, c'est la Seine, mais il était quand même 9h30 ce matin!!!
FreddieCatherine,ils étaient quand même balaise les gars, et nombreux!!!
Delphine , bin après l'angine la semaine dernière, sa copine la grippe a pris le relais!! synpatoche non??
Mielou, mince alors, pas moyen de le semer celui là en plus!!!il s'accroche
L'Ab, c'est un ravissement des temps comme cela!! je trouve
L'Castor Junior, y'en avait un mais les autre, pas vu ou alors ils étaient bien cachés.
GGBI, merci, le plus terrible c'est la perte du gout, on sait plus ce qu'on mange!!!

totø

Par Linda, le 2006-12-21 17:38:09
Coucou Toto,

Merci pour ces belles photos, je viens juste de voire celles de Delph et je commence à penser que le coureur à pied deviendrait vite un grand photographe.
J'ai adoré "les petits jaunes", moi quand je les croise je les salue bien fort et je les remercie..(ils ne comprennent,d'ailleurs jamais pourquoi je dis merci)

En tout cas si le gout était une couleur je dirai :
- Rose pour le sucré
- Bleu pour le salé
- Blanc pour le froid
- Rouge pour l'épicé
- Noir pour le chaud
- orange pour l'acide
- Jaune pour l'amer
Autrement dit la France serait donc : Salée, Froide et épicée??

Sur ce je partagerai bien un petit noir avec toi!!

Bises dorées

Linda

Par totø, le 2006-12-21 20:25:27
sans souci pour le petit noir Linda, mais l'orange c'est pas mal aussi pour tenir le coup par ce froid!!!
Pour les petits jaunes impossible de leur dire bonjour. ils avaient tous des casques anti-bruit

totø

Par ric69, le 2006-12-21 21:14:54
Salut toto,
petit bonjour en passant. Quelques soucis de santé + le modem qui a ramassé lors d'un orage (hé oui en décembre). Heureux de te savoir en sympathie avec tes pompes, tes jambes et ton appareil photo.
Je fais un copier/collé pour la rainette avant ma disparition pour au moins 2 semaines.
Bonnes et joyeuses fêtes.

Par totø, le 2006-12-21 22:48:43
Bonne fêtes a toi Ric, 2 semaines d evacances waou!!!! retapes toi bien!!

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coucou!!!! tiens je ne savais pas que j'avais de grandes jambes!!!





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2006-12-10 12:24:23 : c'est l'hiver! - 9 photos - 9 réactions

Petite sortie ce matin très sympathique en forêt ! Nous sommes bien en décembre, aucun doute, il fait assez froid mais cela fait du bien, surtout quand le soleil daigne se montrer avant que finisse ces 1h30 de sortie pour 16,8 km. Je suis content de faire 11,5km/h de moyenne en endurance.

Ca serait quand même bien que je me fasse un petit test vma sur 6’. Le totø a du progresser un chouia depuis 1 an.

Par contre cet après midi, étirements fessier droit qui tiraille et les tibias, bin y’a pas d’étirements pour ce machin là, c’est un os ??? De l’huile, de l’argile ??
Pour les genoux, a se demander si, un jour, j’ai eu des soucis avec !!!

Allez laissons parler les photos

totø

2006-12-05 11:47:54 : mortel combat !! - 2 photos - 9 réactions

Contre le fractionné !!!
Cela faisait longtemps que je n’avais pas fait ce genre de séance et, novice que je suis, je constate de la petite boulette que j’ai faite. Haarff, on s’improvise pas entraineur comme çà, même si c’est pour soi !!

Donc 30 minutes d’échauffement aux bords de Seine. Le Cardio a du mal à rentrer dedans : après uns fcm de 280 puls !!!, me voilà à zéro : ha bin j’suis mort, amen !!!lol.
Eole est contre moi, le bougre mais l’avantage c’est qu’il me portera au retour !!

Lorsque commence le premier fractionné, j’ai vu tout de suite que j’allais faire du n’importe quoi. Pourquoi n’avoir pas programmé une séance de 10x 15/15, pour un début cela aurait été suffisant !! Me voilà donc à faire ces 10x 30/30 que je ferais 150m a chaque fois à peu près. Hé c’est pas mal, j’ai relu un de mes post ou je devais faire cela en 120m, 30m de plus !! C’est cool. Faut dire que je l’ai faite au taquet cette série mais cela m’a fait un bien fou et j’ai pris du plaisir.

Bon, faut dire qu’a la fin j’étais lessivé et j’étais parti pour une onzième, heureusement que le cardio a sonné le gong !! Quand on aime…

Allez maintenant au boulot !

totø

2006-12-03 20:10:34 : évacuer les toxines - 4 photos - 12 réactions

rien de tel après une nuit a danser que de se faire une p'tite séance pour évacuer tout cela. Et ma foi, c'était très agréable et très ressourcant aussi!!

Sortie en forêt pour se proteger du vent mais il faut rester prudent aux branches qui tombent, on sait jamais.

Et puis au bout d'une heure, petite minute de "sprint" pour achever le tout. Que c'est bon!! waou!!
Une chose que je néglige depuis quelques temps, ce sont les étirements et ca c'est pas bien du tout. Va falloir reprendre les bonnes habitudes.

pris l'appareil avec des piles!!! enfin

totø

2006-11-30 16:29:05 : rien qu'une seconde !!! - 0 photo - 5 réactions

c'est ce qu'il m'a fallu pour m'imaginer avec le pied dans le platre ou bandé, de ne plus courir pendant plusieurs semaines quand la cheville s'est dérobée lorsque le pied s'est posé sur une pierre ce matin. Une pierre cachée par des feuilles mortes.
Il ne m'a pas fallu plus que cette seconde pour voir tout cela !!! et il en a fallu un peu plus par contre pour sentir qu'il y avait plus de peur que de mal!!! oufff !!!! mais ca tient à pas grand chose...

Et j'aurais loupé cette superbe sortie.
1h30 de plaisir, enfin !! Et le cardio qui a décidé de faire le silencieux, c'est cool!! il est resté dans la zone et pourtant je file (pour moi, bien sur!!!) à 11,4 -11,7 km/h.
les jambes auraient bien continué un petit peu mais il faut rester raisonnable. La raison prendra le dessus sur l'envie!!

Et me voilà donc inscrit pour une année à la piscine, ca y'est, le pas est franchi, la tenue et lunettes (resté au moins 30 minutes a choisir!!) sont achetées. Reste à prendre autant de plaisir que la CAP.

totø

2006-11-23 00:57:53 : hou croch croch gnouf gnouf gnouf!!!! - 7 photos - 9 réactions

Chose essentielle quand on sort courir le matin, c'est de ne rien oublié!!!! et là ce n'était pas le cas, j'avais laissé sous la couette la tête et les jambes!!!!
Et ce sont des choses qui peuvent servir pour une sortie, non????

alors?? et bin on ne fera qu'1 heure ou lieu de 1h30. arfff ce fut dur!!!! A ma décharge, le fait d'être parti 15 minutes après l'extraction de mon "pauvre moi" du lit!! bouhhh il fait pas chaud en plus!!! Je ne suis pas sportif dans le sang, alors s'il me manque le principal...

Bref quelques pulsations en hausse alors que la vitesse a foutu le camp!! je me traine!! Je serais bien dedans vers les 58 minutes, c'est a dire en arrivant à la maison loll !!!
Demain, on va signer pour un abonnement piscine, 4 fois moi cher que le boddypump, qui faisait un peu trop cher pour une seule séance par semaine!!
Allez, place aux photos....

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